bodyden anlayan panpalar2

--spoiler--

--spoiler--

--spoiler--

--spoiler--

ne body si amk .

ccc taks candır ccc

--spoiler--

--spoiler--

--spoiler--

--spoiler--

--spoiler--

--spoiler--

--spoiler--

--spoiler--

--spoiler--

--spoiler--

--spoiler--

--spoiler--

@39 yok lan spor amk sonuçta sağlık ıçın bırebır görüntüsü gücü falan var

@38 senın pek kılo problemın var gıbı gözükmüyor ama sen bılırsın o dönemlerde kımın zütü büyümedı kı amk

boş iş amk

panpa bende gitmeyi düşünüyorum 1.84 boy 75 kg ama vize final dönemi züt büyütüyor adam resmen tek korkum o

@34 3 aydır sadece koşuyorum zaten panpa 3 aydır her gün 1 saat düzenlı koşuyorum 10 kg verdım kondısyon falan yaptım bıraz

@33 et yerım üzerıne supplement tamamdır benım ışım yulaf falan sevmıyorum pek

@32 kıbar adamım amk ben :D taks falan sakat bence ben vücut yapmak ıstıyorum ne zamandan berı hoş duruyor sonuçta ılk hedefım vücud belkı sonra askerlığı aradan çıkarıp dövüş sporuna yazılabılırım

ne yersen o sundur panpa sebze ve etten başka bişey yeme içecek olarakta taze sıkılmış meyve suları bile kalori deposu kesinlikle hap falan kullanma o kaslar kalıcı olmaz ve kalp hastalıklarına yol açar. günde en az 1 saat koş koşmak sürekli olduğun formda kalmanı sağlar en az 3 saat body salonlarında çalış 3 ayda vücudun baya şekillenir 6 ayda kaslar oluşur 1 yılda kasların sert ve kalıcı olmuştur ama koşmayı ihmal etme yoksa formdan düşersin kasların erir

@31 panpa öyle uğraşmıyom yok adam gibi beslenicen adı üstünde bu takviye doğal olarak beslenicen yetmeyeni takviye tamamlıcak bitek proteinle aminoasitle olsaydı ohoooo

ben her gün yulaf yiyom , ata döndüm kişnicem yakında

@29 karaciğer yağlanması varsa sorun olabilir panpa takviye kullanmadan önce doktora git ama spor doktoruna git aile hekimine değil sakın hocanın laflarına bakma böyle para gözse al işte herkes kullanıyo vs. der alerjin filan olur yarra yersin

eğer gerçekten sahil vücutcusu değilsen bence bodye başlama panpa kick taksa yani muay thaiye başla zaten muhtemelemen ikiside aynı salondaydı :D

sana inanılamz bir kondisyon hız güç ve özgüven patlaması yaşatır yolda yürüyüşün değişir

eğer ay benim yanağım acıdı ay burnuma bişey olucak demiyorsan öneririm , ama adam gibi bir yerde başla arkadaş ortamı iyi olsun yoksa soğursun spordan

yani body filan hikaye kick taksun tadını alan bırakamaz ayrı bir aşktır bodyde çok sıkıcıdır stres atamazsın ama kick takstan çıkınca melek olursun

@30 öyle uğraşmak yerıne destek almayı düşünüyorum whey önerdıler

Yumurtaya Alerjin Varsa Yulaf Muz süt Pekmez Yap

@28 evet cıddı olarak düşünüyorum amıno asıt falan yumurta alerjım var ondan çalışıyorum akşam stress atmam lazım boşa gıtmesın vücudumuz şekıllensın öyle karı kız olsun dıye değıl bende karacığer yağlanması var sağlık ıçın yapıyorum güçlenmek ıçın yanı sahıl vücudcusu değılım

gıderım sorun olmaz öyle hayatı durum olmadıkça

@25 panpa düşünüyorum yok disiplini eklemeyi unutmuşum amaaan bu gün gitmeyelim nolcak demicen sürekli okuyup araştırıcan bodyforum tr defilan takıl hocanın peşini bırakma

ben 30 cm kar vardı antrenmana giderdim hoca ben bi gün antrenmana gitmeyince gelir sorardı amk hayırdır noldu diye düşün yani ölüm kalım meselesi dışında gitmezdim antrenmana

9-10 ay gibi bi hedef koyduysan bravo bazı malalr gibi 3 ayda vücut yapma peşinde değilsin

genetikle alakalı 9-10 ayda ama baya bi gelişme gösterirsin

çalışan adammışsın 3.aydan sonra takviye öneririm doğal beslenmen zor senin fazla bişeye girme ama amino protein git hardlineden uzak dur herşeyin doğalı makbul ama takviyesiz fazla bir şey yapamazsın

ve ilk 2 ay hiç bir değişiklik olmaz vücudunda ondan sonra 3.ay da acayip değişir sonra da gelişmeye devam edersin

@26 12 yıldır düzenlı olarak elımı becerdığım ıçın sol kol kasları almış başını gıtmış durumda :D