bodyden anlayan panpalar bi baksın

ağırlık kaldır yeter

(bkz: bodyciler ve ilgilenenler gelin/#90957483) bu başlıkta sorarsan hertürlü soruna cevap verebilirim

@4 şişme yok tabi olum bi abartısı yok ki kasları çok belirginleşmiş o. program konusu doğru olabilr haberim yok

aldım soruyu oraya attım cvp ver panpa

Panpa bak adam türkiyenin en iyi hocalarıyla çalıştı ve hayatını ona göre düzenlendi sende bu işi adam gibi yaparsan çıkar panpa normal program kullanmıştı

not : v.g ciym

@9 eyvallah panpa

@1 ulan nickinin adamı olmaya çalışıyon neyse allahın işine karışılmaz

@11 fena mı olur panpa sağol

kardeş 6 yıldır bu işin içinde olan biri olarak dürüstçe söylüyorum.
vücut geliştirme işi her kişinin ilaçsız, ilgi alakasız sadece ağırlık kaldırarak yapabileceği bişey değil.bi kere o vücudu 6 ayda yapabilmek için ciddi anlamda bir altyapının olması gerekir ki adam zaten modeldi yani vücudu gayet ıyıydı.
hiçbişey kullanmadan yapabilmen mümkün değil.en azından bi aminoasit kullanmalısın kas kaybını önlemek amacıyla. ayrıca protein ağırlıklı beslenmen gerekir ki buda kusacağın kadar tavuk, balık tak püsürük demektir. bunları 6 ay yiyemeyeceğin için devreye protein tozu girer.
işin özü dostum kolay işler değil

7 ayda kıvacın yaptığının daha fazlasını yaptım 5 öğün + çiğ yumurta

ulan entryleri şimdi okudum da çok güldüm aq protein tozu muhabbeti yapanlar var olm şakamısınız siz ? protein tozu suyu da bol tüketirsen hiç bi şekilde karaciğeri gibmez adam ömrü boyunca body building mi yapcak sanki protein tozu mu kullancak. 1 yıl protein tozu kullanmakla kimse ölmez beyler şaşırmayın. ayrıca kıvanç o vücudu en fazla 3 ayda yapmıştır. çünkü daha fazla vakit zaten ayıramazdı ki bi arkadaş da söylemiş , onun alt yapısı da vardı zaten. 3 ayda yaptı dememin sebebi bilen bilir steroid denen bi illet var bi basıyosun 3 ayda max. öküz gibi oluyosun tabi 2-3 hafta içinde aldıklarının 3-4 kg kadarı gidiyor ama gerisi kalıyor herdaim. buna teşvik etmek amaçlı söylemiyorum kullanmanızı tavsiye etmem asla çünkü o ilaç çok profesyonel kullanıcılar içindir ömrünüzü buna adamanız gerekir ancak bu şekilde sağlıklı olabiirsiniz. onun dışında karaciğerinizi giber o ilaç kısır yapar kendisine bağımlı kılar pgibolojik çöküntü hali dahi yaratabilir. bir çok yan etkisi var. profesyonel sporcuların bunları kullanabilme sebebi birçok biyolojik testten geçip ihtiyacı olan ilacı tam olarak keşfetmeleri ve kullanmaları gereken tam dozu bilmeleri ve tüm zamanlarını buna harcamalarıdır. basit bi örnek veriyim , onlar antreman yaparken kronometre ile çalşyorlar yani ; 1 set yapıyor hareketi ve kronometreyi çalştırıyor hemen 30 saniye dolunca hemen 2. sete geçiyor. ardından beslenme proggramları var tam olarak alması gereken protein ve kalori miktarı ayrıca yağ yakıcılar protein tozları dinlenme süreleri antreman süreleri hepsi profesyonel alanda yapılıyor arkadaşlar neyse durum bundan ibaret sorunuz varsa cevaplayabilirim oldukça bilgiliyim.

özet yok bin öğrenmek istiyorsan okucan amk.