tümü

bodyden anlayan gelsin bi

  1. 1.
    0
    gerçi herkes arnold scwherasdsafa bugünlerde ya neyse panpalar benim niyetim fit olmak biraz da vücut yapmak kesinlikle protein tozu falan da kullanmıcam vücut bırakınca eski haline döner mi yoksa az çok bi şekli olur mu
    ···
    #128996478 şikayet
  1. 2.
    0
    updullah
    ···
    #128996524 şikayet
  2. 3.
    0
    yoharııı
    ···
    #128996554 şikayet
  3. 4.
    0
    yukarı alalım
    ···
    #128996663 şikayet
  4. 5.
    +1
    ben bıraktım 4 ay sonra göğüslerim sarktı bi gibe benzemez oldum hiç ilaç kullanmadığım halde
    ···
    #128996673 şikayet
  5. 6.
    +1
    vücut 3-4 çalışınca şekle girmeye başlar. sonrasında yaklaşık 4-5 ay gidersen uzun bir süre şekilli kalacaktır. azalma

    olacaktır ama şekli bozulmayacaktır. hele protein ağırlıklı beslenirsen kolay kolay erimez.

    @5 ne kadar zaman gittin? boy-kilo kaç? ben bırakınca bi gibim olmadı

    @7de haklı salonu bırakınca şınav çekersen oda idare eder. decline-incline ve normal şınavlar çek.

    edit: @8de haklı amk. *
    ···
    #128996751 şikayet
  6. 7.
    0
    olum sporu bırakmayacaksın sabah kalktıgında 20ser sınav barfıks mekık ceksen cok sarkmaz gıbı gelıyor deneyımlı panpalar beklemedeyız
    ···
    #128996863 şikayet
  7. 8.
    0
    @8 gibtir git liseli önce entry mi düzgün oku arnold gibi olmak istemiyomuşum zütünle mi okuyon oç
    ···
    #128997492 şikayet
  8. 9.
    0
    panpa ben evde çalıştım o zamanlar vucudum kas yapmaya meyilliydi. herneyse dambıl aldım 5er ve 10ar kıloluk sınav mekık vs ınternetten arastır tüm kaslarını calıstıabılırsın. benım o zamanlar 5-6 ayda şekile girmişti. sonra bıraktım üstünden yaklaşık 11 ay geçti bugun havuza gittim kuzenım sen bodye felanmı gidiyorsun diye sordu hala kaslarım vardır ama eskisi gibi değil. fakat mesela haftada bir çok zorlamadan 25şınav çekerim 2dk boyuncada mekik çekerim.
    EDiT:@13 vucut capsimi buraya atarım ama sende züt capsini atarsın kabul mu oç?
    ···
    #128997592 şikayet
  9. 10.
    0
    @5 @6 @7 şukular verildi panpalar eyvallah
    ···
    #128997676 şikayet
  10. 11.
    0
    katkısız yapılan spor eğer düzenli beslenme yapılıp az da olsa devam edilirse hiç bişeycik olmaz
    ···
    #128997697 şikayet
  11. 12.
    -1
    @1 toz kullanma panpa 3 ay çalış şekle girer afferim panpa tebrik ettim seni çalış çalış vücut bakım ister panpa ;)
    ···
    #128997941 şikayet
  12. 13.
    0
    @10 lan gibtir git. dumbell almışta evde çalışmışta. 5 ve 10 kg'luk dumbell bi de. ahahhaha. bi de 11 ay geçmiş kuzeni kaslısın demiş.

    at yalanı gibeyim inanaı.
    ···
    #128998002 şikayet
  13. 14.
    0
    yok la niye olsun böyle bir şey. yıllar önce birkaç yıl çalışmış bir akrabam var. adam orta boylu orta kilolu. şuan sanayide işçi olarak çalışıyor.ama oldukça fit,ve biraz karına odaklansa beach bodylik fiziği var neredeyse. kollar,omuz, göğüs kalıplı yani. bakın bu adam yıllardır vücut çalışmıyor. balon mu bu amk sönsün
    ···
    #128998197 şikayet
  14. 15.
    0
    @6 1 yıl gittim 1.80 boyum var 79 kiloyum. bırakınca acaiyip sarkma oluyo şınav çekmek lazım
    ···
    #129001250 şikayet