tümü

bodyden anlıyan gelsin amq

  1. 1.
    0
    binler vücut yapmaya başladım 2 aydır salonda çalişiom ama biraz kiloda var onlardan kurtulmakda istiom size 1-2 soru sorcam geceleri veya antremandayken aşırı çalışırsam miğde kası filan bunların erimsei gibi bi durum olurmu arkadaşın biri çok çalışırsan kaslar aşınır dedi aklıma girdi bin bide sıkı diyet yaptığım için kaslar erirmi cevaplayana şuku
    ···
    #23686630 şikayet
  1. 2.
    0
    upupupupupup
    ···
    #23686758 şikayet
  2. 3.
    0
    az ağırlık çok tekrar atletik kas=31
    çok ağırlık az tekrar mal yapar =40
    ···
    #23686796 şikayet
  3. 4.
    0
    upupupup
    ···
    #23686849 şikayet
  4. 5.
    0
    @3 anlamadım la yarram benim şimdi oturup 50 set miğde çalışasım gelio dıbına koim
    ···
    #23686926 şikayet
  5. 6.
    0
    kas aşınırmı amk malmısın sen matematik çalışma beynin aşınır gibi bişey lan o
    ···
    #23686954 şikayet
  6. 7.
    0
    @1 çok çalışıp beslenemezsen sende olan 2 gram kasında erir kaz kafalı. çalışmaktan daha önemli olan dinlenmek ve beslenmek. antremandan sonra mprotein+karbonhidrat al mutlaka. tavuklu makarna ye mesela.tak varmış gibide çok çalışma liselimisin amk. sorun olursa gene bana gel yavrucum
    ···
    #23687012 şikayet
  7. 8.
    0
    upupupupup
    ···
    #23687068 şikayet
  8. 9.
    0
    @7 hacı onları biliom beslenme filan ama biandanda yağları eritmek istiom amq çok çalışma derken 3x8 çok az gelio lan bana göğüsde 60 giriom bi taka yaramio diomki yatmadan önce filan miğde çalışsam 1 saat iyi olurmu hacı bide kabonhidrat al demişin 75 kiloya düşmeye çalişiom 85 kiloyum nasıl bi diyet le kas kaymetmeden kaslanarak 78 kilo filan olurum
    ···
    #23687341 şikayet
  9. 10.
    0
    istedigin kadar mide calis yarram kas yapisi farkli overtraining olmaz ayrica sakin @7 nin dedigi gibi yemek yeme amina kodugumun evladi tassak yapiyo senle ole yersen zaten obezmisin direk geberirsin kalpten falan
    ···
    #23687354 şikayet
  10. 11.
    0
    upupupupupup
    ···
    #23687380 şikayet
  11. 12.
    0
    amk malı gidip body hocana sorsana(tabi gidiyorsan) o sana zaten kilona göre program yapıyor haftada 1gün kilo vermek için özel program uyguluyorsun hadi şimdi gibtir git hocana sor hee evde çalışıyorum dersen kas felan aşınmaz amk günde 1000 tane mekik çek sıkı diyet uygula 1 haftada o göbek erir
    ···
    #23687399 şikayet
  12. 13.
    0
    kas erirmi hic amina kodugumun beyinsizi
    ···
    #23687439 şikayet
  13. 14.
    0
    yorulan kas küçülür kanka
    ···
    #23687481 şikayet
  14. 15.
    0
    @3 gereken cevabı vermiş
    ···
    #23687486 şikayet
  15. 16.
    0
    vücudu yan çevir kanka uyurken kaslar ileri doğru gelişsin
    ···
    #23687517 şikayet
  16. 17.
    0
    yav bana 85 den 75 e nasıl bi diyetle geçerim bana kalsa 2 ayda düşerimde kas kaybetmekde istemiom
    ···
    #23687526 şikayet
  17. 18.
    0
    @12 mal program yapioda o bana yetmio işte 3x8 ne amq ya
    ···
    #23687598 şikayet
  18. 19.
    0
    upupupupupup
    ···
    #23687704 şikayet
  19. 20.
    0
    @14 daşşakmı geçion bin
    ···
    #23687741 şikayet