tümü

bodycıler gelın bıraz sohbet edelım

  1. 71.
    0
    @69 panpa düzgün çalışıyorsan bide yeni başlamışsın her gün zaten gidemezsin bir gün git bir gün dinlen en iyisi bu senin için

    gittiğin hergün 2 veya 3 bölge çalış
    ···
    #98021935 şikayet
  2. 70.
    0
    panpa bana öneri cevap bişe ver giberim. Daha once 4ay yaptım hazirana kadar fakat yazın ara verdım 3 ay. 7yasından berı yuzme yapıyorum 15 yasında bıraktım. 17 yasında basketbola basladım suan basketbolla ugrasıyorum.1.94 boy 82 kiloyum fakat fiziğimin yeterli oldugunu dusunmuyorum .Tekrar baslamak istiyorum biraz yağlı bi vucudum var omuzlarım geniş sizce nasıl bi yol ile çalışmalıyım panpa ? 1hafta icersinde baslamak istiyorum once bıraz tavsiye lazım giberim yardım edin pro olanlar
    ···
    #98021933 şikayet
  3. 69.
    0
    @65 @66 panpalar hadi iyi geceler daha fazla uzatmıyalım.
    ···
    #98021710 şikayet
  4. 68.
    0
    biiey sorcam ağırlıklarla omuz çalışıyom trapez ağrıyo ne taktan bi iş bu
    ···
    #98021549 şikayet
  5. 67.
    0
    beyler benide bi gibleseniz @53
    ···
    #98021230 şikayet
  6. 66.
    0
    @65 lan senle aynı şeyi aynı anda yazmak zorundamıyız hep sevgi koyim
    ···
    #98020838 şikayet
  7. 65.
    0
    @63 kardeş sadece sen spor yapmıyorsun sen orda hiç bir ilerleme kaydedemzsin demişsin

    sürenin kısalması için protein tozu ek olarak olabilir ama protein tozu kullanmadan çok rahat vücut yapabilirsin yani milleti şartlandırmana gerek yok
    ···
    #98020645 şikayet
  8. 64.
    0
    @63 kardesım senın anlamadıgın su 3-5 aylık adam ne yapsın tozu? Eger yıllardır sporu yapıyorsa ben zaten almasından yana olurum cunku vucut artık bellı noktaya gelmıs daha da olcu falan alamazsa ıste o zaman alması gerekır tozu

    uzun uzun yazamayacam teldeyı. Yarın gırerım ben ıyı geceler
    ···
    #98020644 şikayet
  9. 63.
    0
    beyler tozsuz vücut yapılmaz dedim size az önce, sonuna kadarda haklıyım, bi bodycinin imkanı var ise toz alır öyle vücut yapar, tozsuz vücut yapmaya yaparsın ama istediğin vücuda 1,5 yılda ulaşırsın, eğerki toz ile yaparsan 6-7 ay.
    ···
    #98020278 şikayet
  10. 62.
    0
    @46 panpa taşak mı geçiyon sen, 3 yıldır body yapıyom her ince ayrıntısına kadar çözdüm bu işi la artık, tozsuz istediğin vücuda gelmek aylar değil yıllarını alır olum.
    ···
    #98019645 şikayet
  11. 61.
    0
    @54 sakın sakın ıgneye [ steroıd ] bulasma
    ···
    #98019410 şikayet
  12. 60.
    0
    @54 hele dur panpa iğneyi bi profösyonelleştiğin zaman vurdurursun, 2-3 yıl toz ve hap ile idare et, sonra iğneyi düşünürsün ve vurursanda sporu bıraktıkdan, 2-3 ay sonra vücudunu tanıyamazsın, eğer bırakmıcaksan vur derim.
    ···
    #98019226 şikayet
  13. 59.
    0
    tavuklarda onaylı 40 günde kesiliyo saglıklı oldugunu söyleyebilirmisin,sen bugün domateste bile hormon var gdo su degiştirilmiş diyosan hiç bi şeyde dogallık arama,yag yakıcıyı çogu kişi kullanıyo hızlı terletiyo vs. diyolar, protein tozuda peynir altı suyundan yapılıyor,ama benim o kadar araştırmama ragmen kafama takıldı,o kadar besinden aldıgımız degerleri 1 ölçek tozdan almamız ne kadar mantıklı ve saglıklı?
    ···
    #98019072 şikayet
  14. 58.
    0
    beyler kilo almak isteyenler iyi beslencekler zmk başka çare yok
    spor yaparak kas kütlesi olarak almak istiyorsanız yağsız besinlerle beslenmeniz gerekecek
    öğün atlamamanız lazım spordan önce ve sonra iyi beslenmeniz lazım
    vücudunuz spora alıştıktan sonra almanız gereken besin değerleri
    protein miktarı: kilonuzun 2 katı
    karbonhidrat miktarı: kilonuzun 4 katı
    tabi bu değerler iyi çalışan sporcular için geçerli
    ···
    #98018904 şikayet
  15. 57.
    0
    @47 vucut kendını salmaz sadece sen eskısı gıbı beslenmezsen vucudun yaglanır tekrardan ve dogal olarak kasların ustu yag olunca kaslarının erıdıgını dusuneceksın. Ama boyle bır sey yok kas kaybı yasamak o kadar da kolay bır sey degıl.

    Bırakmazsın sende haftada 3 gun gıder agır olmayacak sekılde calısırsın formda kalmak ıcın. Zaten ıse bır kere gırınce bırakamıyosun..
    ···
    #98018704 şikayet
  16. 56.
    0
    @30 bi gibimi olmaz panpa kullan, bizim salondaki hocam satıyor bunları, görsen varya ipini koparan gelip burdan yağ yakıcı ilaç alıyo, ve alan kişilere soruyom hepside memnun, burda sana alma diyen enayiler var bunları kafaya takma, sağdan soldan duydukları şeyleri yazmışlar, zararlı olsa devlet bu ilacı bu ülkeye sokar mı hiç, az mantıklı düşünüp yazın amk, sağlık bakanlığı onaylı şey bu ilaçların hepsi.
    ···
    #98018666 şikayet
  17. 55.
    0
    adam igne dedi 2 hafta oldu dedi sen bi dur 3 ay civarı çalış, sonra bakarsın protein vs işlerine
    ···
    #98018573 şikayet
  18. 54.
    0
    ben 2 ay body çalıştım ondan sonra ara verip fitness'a başladım, 3-4 aydır fitness yapıyorum, 6 ay daha yapacağım, ondan sonra tekrar body'e döneceğim fakat benim göğüs bölgesi çok şekilsiz. şu an fitness sürecinde olduğum için göğüs çalışmıyorum..
    ne yapmak lazım lan sizce? çok fazla bir şeye gerek yok, biraz çalıştırsın yeter.
    ···
    #98018517 şikayet
  19. 53.
    0
    panpalar bende 1.76 boyundayım 50 kiloyum amk iki hafta önce bodye başladım yekten kaslar şişti ama kas olmayan yerler incecik kaldı biraz vücudumun hacimlenmesinide istiyorum bunun için önerebileceğiniz toz yada gainer varmı iğnede olur tabiki ve nezaman kullanayım bunları?
    ···
    #98018348 şikayet
  20. 52.
    0
    beyler body e 2 hafta oldu başlayalı kilo almak için haftada 6 gün gidiyom çok mu ustalardan yardım bekliyorum
    ···
    #98018316 şikayet