bodycıler gelın bıraz sohbet edelım

@129 istanbulda oturmuyorum sana yazdıklarımın hepsi dogru emın ol. yarısmacı ınsanlarla konus onlar anlatsın

400 gr protein dıyorsun ya sana sadece guluyorum. 400 gr protein nedir ya.

edit: emin ol yanında olsam gene bunların aynısı soylerım aksama kadar da tartısırım

-içerik gizlenmiştir.-

@129 lan mal oldugun burdan belli hiç bi insanın günlük protein ihtiyacı 400gr olamaz.

en iyi çalışana adamların protein ihtiyacı kilolarının 2 katıdır. mahalle karısı amk

Abiler illa protein tozu gerekli mi ?

magradan cikan adam tamponsuyu1

lan olum ikinizde liselisiniz ve bodyden çaktığınız yok, sen hiç 400 gr proteini pişirilmiş yemekden alabilir misin? nah alırsın, ama eğerki protein tozu kullanıyorsan 400 gr proteini rahatlıkla alırsın, ve bu sayede istediğin vücuda kolayca sahip olabilirsin, gelmiş burda bana bi ton yazı yazmışsın, bi gibimi kanıtladığını mı zannediyorsun, 2 gün bodye gittin orada duyduklarını gelip buraya yazma, daha da bu başlığa entry girmiyorum hiç boşuna bişi yazma, eğer istanbulda oturuyorsan gel salonun adresini vereyim tanışalım orada adam gibi küfürsüz tartışalım bu konuyu, burada klavye erkekliği yaparak anca kendinizi kandırırsınız, şu söylediğiniz lafların üçde birini yüzüme karşı söyliyecek cesaretiniz yokdur adım gibi eminim.

@126 bende toz olmadan vücut zor yapılır diyorum, aksini iddia eden de toz almaya parası yoktur.

up

siz kardessiniz iyi dinle,

bak güzel kardeşim ilk önce protein tozu nedir ona bi bakalım.

protein tozu dediğimiz şey atıyorum 1 ölçekte 30 gr var, sen 70 kılosun. 140 gr diyelım protein alman gerekıyor. sen gidip 3.5 ölçek alınca vucudun gelişecek mı zannedıyorsun? yani 10 yumruta 300 gr tavuk 3 konserve ton balıgı vs.. yediğini mi sanıyorsun? eğer öyleyse bu yazıdan sonrasını okuma bile diğer başlıklara git

bu işleri mahalle salonunda ki hocalardan öğrenmek yerıne bu işe 10-15 yılını vermiş 40-45 yaslarında kı adamlardan dinle. yada yarışmacılardan. protein tozu olmadan vucut olmaz diye bir şey asla yok. sadece protein tozları daha çabuk sindirilir(whey) bu yüzden kasın ihtiyacı olanı kısa zamanda karsılar ( antrenman sonrası )

ama bir baskası ant sonrası 400 gr tavuk ve balık yerse değişen hiç bir şey olmaz ha bir ihtimal kas toz varken %100 verım alacakken doğalken %90-95 alır. oda geç sindirildiği için

protein tozunun iyi yönüyse 100 tl ye iyi bir toz alabılırsın. dogal olarak kımse tum spor hayatı boyunca tavuktan alamaz proteini. yanında ton balıgı falan da mutlaka olur. ama balık biraz pahalı oldugu için protein tozuna yönelebılır. onun da tek sebebi o alacagın aylık balık fıyatı, protein tozunun fiyatından çok daha fazla olacaktır. maddi açıdan iyi olur yani.

ben toza karşı değilim, toz olmadan vucut yapamazsın diyenlere karşıyım

SELAM HERKESE..EAT BiG

@70 omuz ıdmanında agır gırdıgın ıcın omuzlar yuku tasıyamıyor ve trapezler devreye gırıyor

selamun aleyküm muhterem sporcu panpalarım

Beyler taksa gidiyorum 18 den beri simdi arkadaslarim soyledi asiri olmasada got bolgesi kaslandi ve kollarim da acayip kalin got bolgesindeki kaslari nasil azaltabilirim arkaya dogru cikindi oldu

eyvallah

şarjım bitiyor laaaann

@115 eti lifa lif her markette vardır

yardım edeni gibsinler amk iyilikten anlamıyoki gibtimin liselileri

reserveddd

@113 kardeş adamın ilk entrysine bak sonra konuş

ben bi şey anlatmaya çalışıyorum adam saçma saçma entryler giriyo liseli falan diyo cevap veremeyip hala konuşuyonuz amk

yulaf nerden bulurum peki

amk nese hadi iyi geceler genşler