-
1.
-1panpalar kaç saat spor yapmam lazım evde 90 kiloyum 1.77 boy göbek baya var kollar kalın degil çok komik gözüküo
-
2.
+1genelde bu saatte niyetli oluyolar.
-
3.
+1internette başka site mi kalmadı araştırcak geliyon inciye başlık açıyon amın oğlu gibtir git
-
4.
+1ceviz. beyin press yaptıktan sonra özellikle off..
-
5.
+1boyunu gibim
-
6.
0(bkz: kusma diyeti capslı)
-
7.
0panpa yumurta tavuk, balık ağırlıklı beslen. öyle bir iki değil sabahleyin 8 yumurta yemen lazım
-
8.
0oha amk sendeki göbeği düşünmek bile istemiyorum ben 1.82yim 76 kiloyum bendede göbe var ama seninkinin yanında baklava sayılır
-
9.
0bi tane l carnitin al kaliteli bişey yağ yakıcı onu kullan adan gibi akrdiyo çalış kilo verip sonra fitness a başlarsıng
-
10.
0öl
-
11.
0kardio yap 20 dk koşu 20 dk bigiblet hergün yap yemeginede dikkat et tuz şeker yagı ve hamurlu şeyler yeme ekmek günde en fazla 1 2 dilim kepekli ekmek ye zayıflarsın 1 ayda 90 kilodan 79 düştüm boyum 1.84
- 12.
-
13.
0süt muz yumurta bal karıştırıp iç