-
1.
+1Boyum 1.92 , kilo 80 , yaşım 17.Uzun süredir fitness yapiyorum. Beslenme konusunda messiyim. Benden iyi sağlıklı ve proteinli beslenen yok. Uyku duzenim gece 12 - sabah 10
iş yok , açık lise okuyorum , gunde 2-3 saat cardio + agirlik calisiyorum. Hedefim ornek olarak kivaçin vucudu gibi olmak.
Simdi 1-2 awel gelip tip falan elestiricek. Esmer dalgali saclarim. Kirli sakalim var. Yuzum cok iyi falan diyorlar biscolata erkegine benzedigimi soyleyen 1-2 kiz arkadasimda olmustu her neyse amk
Sorum şu : Tüm Vucut calisan biri misal gunluk 200 gr protein almasi gerekiyorsa , sadece bacak , baldir calismayi , ust bolge calisan biri daha az protein almalimi , tum vucut calisan 200 ise , ust beden 120 gibi misal ?
Şahsen belimden aşşa calismiyorum -
2.
0up up. . up
-
3.
0aklı başında bilgili insanlar yazsın şuraya amk.
edit : sözlüğe kayit olurken tc veya AQ testi yaptirilsin amk
edit : serkan gibtin sozluhu hll dvm -
4.
0Nerden biliyorsun paramin olmadigini ? oyuncuyum reklamlar ve dizi bolumlerinde oynuyorum. Ayrica 2009 senesinde yilbasi ikramiyesinin faazini yiyoruz ailecek. 500 milyar vurmuştu amk
-
5.
+1@9 beklenen zeka geçte olsa geldi amk
@9 sagolasin
-
mottogirl adlı yazarın kaka deliği
-
neee 46 online mı
-
27 yasında abinizin canı amburger çektii
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 25 12 2024
-
bu nasi ev amg oglu
-
karbon ayak izi var da
-
ben tapınakçıyıım
-
erkekler olarak hesap açınca
-
bu makaras serwfsizinin yan hesabi
-
mottogirl ne haber
-
sonunda şu sözlük düzeliyor
-
melek dayının entrysi 45 dakika şukulanmamış
-
incigaleri bu foto da benden olsun
-
vinovatt li ya selam nabeer
-
ulu önder atatürkün fotosu ile kutsayalım
-
makaras iyi adamligi
-
bugüne tıklayınca server error veriyor
-
iyi la 2 sene sonra twitterda tt olcaz
-
bir sözlük kızıyla seviyeli bir ilişki
-
incigaleriye ilk ddos saldırısı
-
mottogirl
-
sulandın he hemen
-
asgari ucret bence yeterli
-
bu sozlugun en sadık yazarları
-
beyler bence asgari ücret yeterli
-
hiç birisini ciddi manada öldürmek veya
-
zülman cinlerii
-
damsız girilmiyo
-
sözlüğe her gelen
-
gibi 6 sezon
- / 2