1. 1.
    +1
    http://www.homotrophy.com/images/nick_aug_0.jpg

    beyler şu anki durumum: karın bölgesinde bira göbeği mevcut. boy 174 - kilo 67

    1 aydır 8 minute abs* uyguluyorum. pek belirgin bir gelişme olmadı.

    http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

    edit: bu arada vücut yapım zayıf (ektomorf). kilo alınca karında birikiyo.
    ···
  2. 2.
    0
    @4 moral bozma peach, hiç mi yolu yok?
    ···
  3. 3.
    0
    up up up up up
    ···
  4. 4.
    0
    up up up up up
    ···
  5. 5.
    0
    @11 panpa tavsiye diyetin var mı? ama mümkünse doğal olsun istiyorum. yumurtaysa yumurta, tavuksa tavuk. ne kadar gerekiyosa yiyecem.
    ···
  6. 6.
    0
    up up up up
    ···
  7. 7.
    0
    up up up up
    ···
  8. 8.
    +1
    @23 eyvallah panpa (=
    ···