tümü

bodyciler yardım edin

  1. 1.
    -1
    zanza öncelikle yarım şınav çek yani diz kapaklarının üstünde yere yat , sonra omuz hizasında 2 tane çek sonra 10 a çıkar sonra omuz genişliğinde 10 , göğüs genişliğinde 10, baş parmak uçları birbirine deyecek şekilde çek omuz göğüs sırt kası yapar
    ···
    #94095038 şikayet
  2. 2.
    0
    beyler ben tek seferde 20den fazla sınav çekemiyorum evde 2 tane dumbel var onlarla çalışarak nasıl sınavı geliştirebilirim yardım edene suku+nick6
    ···
    #94094266 şikayet
  3. 3.
    0
    @8 be o şekilde arttırdım şuan 40 temiz çekiyorum
    ···
    #94094681 şikayet
  4. 4.
    0
    @5 amaç daha fazla çekmek panpa
    ···
    #94094581 şikayet
  5. 5.
    0
    up up up
    ···
    #94094461 şikayet
  6. 6.
    0
    arka kol ve omuzu geliştir o zaman sorun belkide göğüste değildir
    edit : he bide sen şimdi ne şınavı çekiosun omuz mu göğüs mü
    ···
    #94094413 şikayet
  7. 7.
    0
    sürekli şınav çekerek geliştirebilirsin, yavaş yavaş arttır şınav sayısını. da amaç ne?
    ···
    #94094409 şikayet
  8. 8.
    0
    dumble la şınavı geliştiremezsin 3 set yap 20 den ertesi gün 21 ertesi gün 22 4. gün 20 5.gün 21 6.gün 22 1 hafta sonra 22 den devam et 2. hafta 25 e çıkar
    ···
    #94094379 şikayet
  9. 9.
    0
    up up up
    ···
    #94094304 şikayet
  10. 10.
    0
    up up up
    ···
    #94094292 şikayet
  11. 11.
    0
    Beyler yardım edin 21 yaşındayım kilo almak için kaç tane doktora gittim bi faydası olmadı en sonunda spor salonuna gitmeye karar verdim. Bu işten anlayanlar yardımcı olabilir mi spor salonu hocası başka bi dünyada hiç ilgilenmiyor.
    1,85 boy 65 kiloyum
    ···
    #166636993 şikayet