-
1.
0beyler ben tek seferde 20den fazla sınav çekemiyorum evde 2 tane dumbel var onlarla çalışarak nasıl sınavı geliştirebilirim yardım edene suku+nick6
-
2.
0@8 be o şekilde arttırdım şuan 40 temiz çekiyorum
-
3.
0@5 amaç daha fazla çekmek panpa
-
4.
0up up up
-
5.
0arka kol ve omuzu geliştir o zaman sorun belkide göğüste değildir
edit : he bide sen şimdi ne şınavı çekiosun omuz mu göğüs mü -
6.
0sürekli şınav çekerek geliştirebilirsin, yavaş yavaş arttır şınav sayısını. da amaç ne?
-
7.
0dumble la şınavı geliştiremezsin 3 set yap 20 den ertesi gün 21 ertesi gün 22 4. gün 20 5.gün 21 6.gün 22 1 hafta sonra 22 den devam et 2. hafta 25 e çıkar
-
8.
0up up up
-
9.
0up up up
-
10.
0Beyler yardım edin 21 yaşındayım kilo almak için kaç tane doktora gittim bi faydası olmadı en sonunda spor salonuna gitmeye karar verdim. Bu işten anlayanlar yardımcı olabilir mi spor salonu hocası başka bi dünyada hiç ilgilenmiyor.
1,85 boy 65 kiloyum -
11.
-1zanza öncelikle yarım şınav çek yani diz kapaklarının üstünde yere yat , sonra omuz hizasında 2 tane çek sonra 10 a çıkar sonra omuz genişliğinde 10 , göğüs genişliğinde 10, baş parmak uçları birbirine deyecek şekilde çek omuz göğüs sırt kası yapar
-
hakikimall vardi aga be
-
cok konusma wow girlcik
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 26 11 2024
-
ramstein nobete misin
-
google yazinca cikmiyan sozlluk
-
kan bagisi yapmam aga
-
ulan birfoto atsan nolur
-
pümberte abim
-
29 11 2024 cumaya gelmiyenlerr
-
wow girl nude bir fotonu pm kutuma
-
pehh yine akşamı ettik pehh 25 11 2024 19 05
-
böcek eti yiyceksiniz nakit para kulanmıcaksınız
-
nıdya
-
hani inci disk yanınca 2020 ye ışınlandı ya
-
allahtan başka tanrı olmadığına
-
birgün ateist hocaya hoca hoca ben
-
ulob
-
kadinlar niye içine alıyor
-
bana 10 yıl önce bir o çocuğu
-
havalar sogudu iyice
-
zalinazurt ablana selam söyle
-
inci puan ne gibeme yarar zaten
-
topal odlek ordek gezmeye gidiyor 26 11 2024
-
lögnib
-
siltib
-
26 kasım 2024
-
yabancılar türkiyeceyi kolayca öğreniyor
-
birgün hoca gölde otururken yanınaa mümn
-
casino royale synopsis
-
allah ım mutlak üstün subhan
- / 2