tümü

bodyciler ve sağlıklı yaşamcılar gelsin

  1. 1.
    +1
    beslenmen yüzünden. enerjiyi proteini yüksek tutup uyursan sabah dinç ve ağrısız kalkarsın.
    ···
    #83105488 şikayet
  2. 2.
    0
    akşam yediğin veya içtiğin bişeyden kaynaklanır panpa. kötü kalktığında git bi sıcak duş al. taze sıkılmış portakal suyu. dinç olmazsan gel bide beni gib amk
    ···
    #83107965 şikayet
  3. 3.
    0
    @11 boş beslenmıyon çok güzelde biraz çeşit al nebilem peynir zeytin balık makarna bol ye mesela kas için makarna iyidir yada patates nebilim bu tip şeyleride sok yerken sofraya ondan sonra adam akıllı çalış bir sürü videosu var nette onlara göre
    ···
    #83107424 şikayet
  4. 4.
    0
    PROTEiN EKgibLiĞiNDEN O
    ···
    #83107184 şikayet
  5. 5.
    0
    @13 niye la.doğrusunu söle de bilelim amk
    ···
    #83106855 şikayet
  6. 6.
    0
    @11 boş beslenıysun mk salagı seni
    ···
    #83106799 şikayet
  7. 7.
    0
    bahar yorgunluğu.avi
    ···
    #83106697 şikayet
  8. 8.
    0
    beyler ben bodyle ilgileniyorum sabahları 4 yumurta yiyorum 7:00 da sonra 12:30 gibi 50-100 gr tavuk ızgara yiyiroum sonra akşam da 7:30 gibi yine 50-100 gr tavuk yiyip,3 tane de amino asit atıp spora başlıyorum 3 saat spor yapıyorum gece 11 gibi bitiyo snr 500 gr süt ile 60 gram protein içiyorum.12:30 gibi yatıp 6:30 gibi kalkıyorum. nasıl lan iyi mi sizce.ama kol ve omuzum beklediğim gibi gelişmiyo lan:( boy 186.kg 82
    ···
    #83106630 şikayet
  9. 9.
    0
    @6 akşam 4 yumurta beni bozmasın hani motor ayarını falan
    ···
    #83106546 şikayet
  10. 10.
    0
    @7 ağzını yüzünü giberim ayrıca şuku nick6 nızı girecem spor yapıyorum dövüş sanatları da spor sayılır di mi bayağı efor sarfediyorum sonuçta
    ···
    #83106085 şikayet
  11. 11.
    0
    http://ask.fm/orgiastic
    ···
    #83105920 şikayet
  12. 12.
    0
    akşam 4 yumurta ye, 2 bardak süt iç, vücudun hem gece toparlanır, hemde sabah 3 şahin k gücünde olursun.
    ···
    #83105728 şikayet
  13. 13.
    0
    peki nasıl beslenmem gerekir ? akşamları neler tüketmeliyim
    ···
    #83105642 şikayet
  14. 14.
    +1 -1
    alkoliğim kas yapmak gibi niyetim yok sigara triyakiliğim hat safhada fast foodu cok seviyorum
    ···
    #83105461 şikayet
  15. 15.
    -1
    Protein ağırlıklı mesela günde 2 3 tane yumurta ye hergün ballı süt iç ama spor yapmazsan fazla proteinden ölürsün bunları yerken sporda yapmalısın ki dengeleyesin anladın mı evladım
    ···
    #83105808 şikayet
  16. 16.
    -1
    ananda bodyci
    ···
    #83105430 şikayet
  17. 17.
    -1
    beyler oturun beni dinleyin hemen hızlıca anlatıcam.
    bakın beyler şimdi bir gün kalkıyorum kendimi çok güçsüz hissediyorum ( önceki hiç bişey yapmamış olsam bile)
    bi gün kalkıyorum o kadar dincim ki 100 tane şınav çekiyorum bunun sebebi nedir nasıl giderilir bilenler yazsın hemen şuku nick6 giricem
    ···
    #83105400 şikayet