tümü

bodyciler ve ilgilenenler gelin

  1. 101.
    0
    panpa bsn true mass nasıl karbonhidrat . kilo almak için bsn true mass ve neyi kombine etmeliyim
    ···
    #90968540 şikayet
  2. 102.
    0
    @84 kilo almak istiyosan bıldırcın yumurtasına süt takviye etmelisin panpa.Çok ciddiyim içinede şeker sabah akşam birer bardak.En kaliteli karbonhidrattan bin kat daha etkisini göreceksin güven bana
    ···
    #90968587 şikayet
  3. 103.
    0
    hangi kası hangi hareketlerin çalıştırdığını gösteren bi site var mı. bi tane biliyordum unuttum a.q. yardımcı olun panpalarım..
    ···
    #90968660 şikayet
  4. 104.
    0
    @93 http://www.sportmeniz.biz/anatomy_front.php buyur panpa
    ···
    #90968834 şikayet
  5. 105.
    0
    genç
    adam
    neden
    sinirleniyon
    bak
    ne
    güzel
    kendi
    kendini
    antrenör
    ilan
    etmişsin
    ···
    #90968934 şikayet
  6. 106.
    0
    yağı kasa dönüştürmek diye bişey var mı ? biraz züt göbek var bende çalışcam kas olur mu bunlar
    ···
    #90968982 şikayet
  7. 107.
    0
    ben kollarımı sıkılaştırmak istiyorum ama kas olsun istemiyorum ne yapabilirim?
    ···
    #90969002 şikayet
  8. 108.
    0
    @95 dıbını gibtiğim ben antrenör falan değilim sadece insanlara yardımcı olmak beni mutlu ediyo.
    ···
    #90969051 şikayet
  9. 109.
    0
    panpa benim de boy 182 kilo 63.kilo almaya çalışıyorum bi kaç aydır yapıyorum bu sporu. şimdi kafama takılan soru şu

    kas kütlesi olarak kilo alacam ama kilo aldıkça bel ve kalça bölgesinin yağlanmaması için ne yapayım? yani asıl hedef olan, geniş omuz ince bel durumu için soruyorum.
    ···
    #90969126 şikayet
  10. 110.
    0
    @96 yağı kasa dönüştürmek diye bişey yok. Güzel bi diyet yaparsan haftada da 3 gün kardiyo yapıp body'ni yaparsan niye olmasın panpa önemli olan gerçekten istemen
    ···
    #90969164 şikayet
  11. 111.
    0
    rezerved
    ···
    #90969217 şikayet
  12. 112.
    0
    genç
    adam
    biraz
    spora
    gidip
    internet
    karıştırmakla
    olmuyor
    ben
    şanslıyım
    ki
    hep
    müsabık
    sporcularla
    birlikte
    çalıştım
    ve
    kimseye
    sormazsa
    tavsiye
    vermiyorum
    yaşayıp
    öğrenmek
    farklı
    bir
    şey
    şimdi
    daha
    kimseye
    abartılı
    yanlış
    cevaplarından
    verme
    konuyu
    kapat
    döverim
    seni
    ···
    #90969283 şikayet
  13. 113.
    0
    pikaçu arkadas yaşım 17 boy 1.75 kilo 62 4 aydır çalışıyorum protein tozu falan almıyorum doktora falan sordum karaciğer fonksiyonlarını bozar dedi ne diyosun
    ···
    #90969343 şikayet
  14. 114.
    0
    panpa boy 1.75 kilo 86 kol-omuz fena değil göbek var biraz göbeği eritip sırt-kanat kası yapmak istiyorum reis özellikle kanat, bacaklar iyi durumda göğüslerde yağ birikmesi oldu amk karı memesi gibi olacak biraz daha kilo alsam tavsiyeni bekliyorum panpa acil yardım!!!
    ···
    #90969428 şikayet
  15. 115.
    0
    @99 güzel bi soru panpa. işte "kas kütlesi olarak kilo alacam ama kilo aldıkça bel ve kalça bölgesinin yağlanmaması için ne yapayım?" tam bu noktada devreye diyet giriyo. Boyuna göre kilon çok az.Senin kolay kolay yağlanacağını düşünmüyorum. Aman yağlanmayayım diye yemeyi bırakma özelliklede yağ yemeyi. Yağ ye ama sağlıklı yağlar.Kas için yağada ihtiyaç var. Kuruyemiş ye mesela yağ ihtiyacını kuruyemişten karşıla hem antremanda enerjide verir. Antremandan 15 dakika önce yiyeceğin fındık, fıstık seni uçurur. Zayıfsın,tahminime göre ektomorf'sun yani kolay kolay yağlanmassın, yemekten korkma. zaten body yağ yaktırır belden çok kalınlaşmassın merak etme.
    ···
    #90969526 şikayet
  16. 116.
    0
    reyiz ben bikaç aydır body yapıyorum vücudum fit oldu estetik görünüyo ama içim rahat değil çünkü belli bi düzende yapmıyorum canım ne çekerse ona giriyorum canım sıkılırsa setleri yarıda bırakıyorum falan bi de six pack var ama az belli oluyo onları da iyice şişirmem lazım haftada 3 gün gittiğimi varsaysak bi program yazabilir misin? kilo sorunum yok genelde salona girdiğimde yaptıklarımı yazıyım yanlış/ekgib varsa düzeltirsin.

    -vücut ısınsın diye koşu
    -dumbell biceps triceps hareketleri
    -bel (ters mekik ağırlıkla)
    -bacak
    -butterfly
    -bench press
    -ağırlıklı mekik

    edit: squat a giricem giricem diyorum bi türlü cesaret edemedim

    yolla panpa
    ···
    #90969758 şikayet
  17. 117.
    0
    pikacu beni giblemeyi düşünüyonmu
    ···
    #90969826 şikayet
  18. 118.
    -1
    @102 dıbına soktuğumun şerefsizi benim hocam kim sen biliyomusun ibine. burda ifşa etmiyeyim ama şunu söyleyeyim milli takımda, senin yaşın kadar o adamın spor hayatı var oç. şimdi gibtir git
    ···
    #90969880 şikayet
  19. 119.
    -1
    @103 zaten kullansan bile şimdi çok erken. Doktor ne dediyse o.Bende kullanılmaması taraftarıyım hee sen kullanıyomusun diye sorarsan evet kullanıyorum orası ayrı amk. Doğal yollarla proteininin almaya çalış daha iyi olacaktır.
    ···
    #90969990 şikayet
  20. 120.
    0
    genç
    adam
    buyur
    http://imageshack.us/phot...-images/109/barbellj.jpg/
    kiminle
    atışıyon
    bak
    gör
    daha
    da
    yazmam
    dünkü
    bebe
    için
    klavye
    eskitiyoz
    ···
    #90970195 şikayet