1. 13.
    0
    anlattım panpama hepsini. o artık bu işte yükselicek
    ···
  2. 12.
    0
    salonda hoca yok mu amk
    ···
  3. 11.
    0
    sarışının züt capsi yazsam başlık patlardı amk
    ···
  4. 10.
    0
    biri giblesin cevap versin amk ya
    ···
  5. 9.
    0
    helal panpa
    ···
  6. 8.
    0
    diyet spor yaptım panpa ama doktora gitmemiştim kafama göre yaptım diyeti bildiğin yemedim
    ···
  7. 7.
    0
    panpa beslenme falan bilmem de onca kiloyu vermişin ya helal olsun sadece sporla mı verdin yoksa diyet yaptınmı nasıl beslendin benim de 12 kilo fazlam var ondan soruyorum
    ···
  8. 6.
    0
    gibleyin ulan
    ···
  9. 5.
    0
    updullah
    ···
  10. 4.
    0
    (bkz: vücut yapmak isteyen binler gelin böyle)
    ···
  11. 3.
    0
    bir daha uplayam
    ···
  12. 2.
    0
    up up up kaslı yigidolar gelin
    ···
  13. 1.
    0
    beyler şimdi epeydir spor yapıyorum 118 kilo bi adamdım su an 78-81 arası gidip geliyorum şimdiki hedefimde kas yapmak salona gidiyorum ama önemli olan beslenme ve bu konuda pek blgim yok paso haşlanmış tavuk yiyorum. beyler kas kazanmak için iyi bi diet listesini nerden bulabilirim diyetisyenler bu işi yapıyor mu yani zayıflama değilde kas yapmak için verilen bi diet hazırlar mı bana ya da aranıza bu konuda bilgili biri var mı bana diet önericek
    not: boyum 1.88
    ···