-
1.
0beyler ben kıcktaksörüm. seneye türkiye şampiyonasına katılacam.
günde 100 şınav, 100 mekik, 200 dambıl yapsam.
veyahut 150 şınav, 200 mekik çeksem; bunun yanında hergün 5 km koşsam kaslarım adam akıllı oturur mu?
yumruk gücüm artar mı? ciğerlerim açılır mı?
bi destek ya celil.
-
2.
0her gün aynı kas grubunu çalıştırarak gelişim sağlayamazsın.
-
3.
0gobegin yoktur herhalde ki
bundan dolay mekigi yariya indir bence şınava ve dambıla yüklen harika olur -
4.
0@2 nasıl gelişim sağlayamazsın amk? bi gibtir git.
-
5.
+1bir tak olmaz
-
6.
0@3 haklısın panpa. mekiği artırmamın sebebi de, şampiyonalarda dayanıklılığı artırma.
-
7.
0@5 sie oç
-
8.
0@2 doğru söylüyor panpa bi kas grubunu haftada 2 gün çalıştırabilirsin yoksa erir gider 2 gün dedyisek de o 2 gün arasında en azından 2 gün olması lazım kasların kendine gelmesi için
-
9.
0dokuzuncuyu adam yerine koyup cevap verirsen gelir böyle tepene çıkar. dıbına kodumun liselisi yaşın 15 gelmişsin soru soruyoruz adam gibi cevabını veriyoruz. bişeyi biliyoruz ki söylüyoruz orospevladı.
-
10.
0@2 haklı 1150 şınav da çok fazla bi süre sonra senin için yürümek gibi bişey olur şınav verimi düşer
-
11.
+1ağırlık çalışırsan yumrukların yavaşlar züt (taksörüm)
-
12.
+1ağırlık dediğim dambıl falan mekik şınav barfiks çek yeter sana amk
-
13.
+1bide koş kondisyon için
-
14.
0@9 sus ananı giberim huur çocu
-
15.
0@11 , 12 tamam panpa dediğini yaparım.
-
16.
0@15 yağ neden kalacak panpa? ayrıca kol çalışmazsam, yumruk gücüm yetersiz kalır panpa yapamam onu.
-
17.
+1panpa ayrıca elinde dumbella yumruk çalış. Böylece daha sert ve daha hızlı yumruklar atarsın
-
18.
0@18 haklısın panpa. eyvallah.
-
19.
0bırınız yok deılım dememeiş mk
-
20.
0@5 haklı