1. 1.
    0
    göğüs ortasını geliştirmek için hangi hareketleri yapabilirim
    ···
  1. 2.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
  2. 3.
    0
    şınav ve yatarken ağırlık kaldırma
    ···
  3. 4.
    +2
    amerikan saksosu
    ···
  4. 5.
    0
    @4 ü iyi dinle
    ···
  5. 6.
    0
    yatarak 3 çeşit hareketle işi bitiriyorum.
    ···
  6. 7.
    0
    üst,alt göğüs çalışırsan ortası çizilecektir panpa
    ···
  7. 8.
    0
    @4 ün gögüsler iyi gelismis
    ···
  8. 9.
    0
    amerikan 31i. googlede ara bulursun
    ···