tümü

/i/Spor

bodyciler gelsin beyler acil yardımmmm

  1. 1.
    0
    beyler spora baslıcam salona yazıldım ama sağ kolumu sıkınca sertleşmiyo aq. sol kolum sertleşiyo sağ da cok az bi sertleşme var. bi sorun olabilirmi sağ kolumda yoksa calıstıkca düzelirmi?

    bide salona gitmek icin en uygun saat kaç olur
    ···
    #163051649 şikayet
  1. 2.
    +1 -1
    orta kolun sertleşmezse dert et gerisi duzelir
    ···
    #163051670 şikayet
  2. 3.
    0
    panpa ciddi soruyorum aq orta kol derken nereyi kastediyosun
    ···
    #163051689 şikayet
  3. 4.
    0
    göbek deliğinin 1 kariş assasi
    ···
    #163051709 şikayet
  4. 5.
    0
    yokmu yardım edicek kaslı abi
    ···
    #163051735 şikayet
  5. 6.
    0
    git bi dohtora sertleşme sorunu var de
    ···
    #163051785 şikayet
  6. 7.
    0
    biraz da sağ elle çek düzelir
    ···
    #163051806 şikayet
  7. 8.
    0
    beyler sağ elle cekiyorum zaten aq sıkıntı o değil
    ···
    #163051902 şikayet
  8. 9.
    0
    ···
    #163052791 şikayet
  9. 10.
    0
    beyleer yardım
    ···
    #163054320 şikayet
  10. 11.
    0
    kardeş bendede aynı olay vardı, yalnız benim sol kol kasılmıyordu, yaklaşık üç ay bir çalışmadan sonra eşitledim çok şükür
    ···
    #163054957 şikayet
    1. 1.
      0
      kanka eşitlikle alakalı diyosun yani. herhangi bi kas yırtılması vs olmamıştır umarım
      ···
      #163055723 şikayet
  12. 12.
    0
    ···
    #163057092 şikayet
  13. 13.
    +1
    öncelikle solak mısın, sağlak mı? spora gitmek için en güzel zaman amacına göre değişebilir. amacın kas inşa etmekse sabah kahvaltından 1-2 saat sonra gitmek güzel olabilir. amacın zayıflamaksa sabah kahvaltıdan önce yada akşam yemeğinden sonra gitmek de iyidir. önemli olan zamandan çok verimli geçirmen aslında. kollarla ilgili olarak da iki kolun kuvveti eşit değilse onları eşitlemeye çalış. biri kasılıyor diğeri kasılmıyorsa kolların kuvvetleri eşit olmayabilir. geneldede kullandıgımız kol aslında diğerine göre daha zayıf kalabiliyor.
    ···
    #163064440 şikayet