tümü

bodyciler gelin bi sorum var

  1. 1.
    0
    2 yıldır çoğu zaman düzenli kimi zaman düzensiz vücut çalışıyorum kendi çapımda. 8er kg iki tane dumbellım var beyler. belli bi göğüs yapabildim şınavlar ve hareketlerle kolda yapıyorum ama fazla gelişmiyo millet iki yapsa koldaki body damarı çıkıyo ortaya ben anca vücut çalışırken sol kolumda çıkıyo önerileriniz nelerdir napmam lazım
    ···
    #87146050 şikayet
  1. 2.
    0
    kol kalınlığım 37,5 cm beyler
    ···
    #87146133 şikayet
  2. 3.
    0
    o kola 8 kg dambıl az amk 2 senedir yapıyosun 8 kg la mı çalışıyorsun?
    ···
    #87146234 şikayet
  3. 4.
    0
    @3 ağırlık artırmam lazım yani. kol sıfır değil panpa ölçüyü yazdım. evet panpa 2 senedir takılıyorum bunla
    ···
    #87147026 şikayet
  4. 5.
    0
    31 i sıklaştır
    ···
    #87147111 şikayet
  5. 6.
    0
    Intelligence çalış yani kendi vücut ağırlığınla 8lik dambıldan daha etkili olur şınavı çeneni yere deydirerek bas barfiks çek hergün 1 arttır
    ···
    #87147404 şikayet
  6. 7.
    0
    @6 panpa biraz daha açar mısın konuyu. şınavı 3 set yapıyorum panpa her set 15 şınav ama ayaklarım yerden çok daha yukarıda ağırlığı göğüslere veriyorum ellerimi çok açmıyorum omuz hizasını geçmiyo
    ···
    #87148300 şikayet
  7. 8.
    0
    up up up
    ···
    #87149419 şikayet
  8. 9.
    0
    up up up
    ···
    #87151229 şikayet
  9. 10.
    0
    yok mu lan kimse
    ···
    #87152222 şikayet
  10. 11.
    0
    up upu p
    ···
    #87153150 şikayet
  11. 12.
    0
    up up up
    ···
    #87155326 şikayet
  12. 13.
    0
    boyum 1,90 kilom 50 ama kaslıyım napıyım ben body mi yapıyım yemek mi?
    ···
    #87156149 şikayet
  13. 14.
    0
    panpa sen karbonhidrata aban
    ···
    #87157296 şikayet
  14. 15.
    0
    up up up
    ···
    #87158496 şikayet
  15. 16.
    0
    belli bi ağırlıkta gidersen vücudun gelişmez tabi panpacıgım ağırlıgını kademeli olarak arttırmaya bak hadi kolay gelsin
    ···
    #87158730 şikayet
  16. 17.
    0
    @16 panpa çok şekilli bi vücut derdinde değilm azcık belirgin olsun kaslarım yeter panpa kaç kglık dumbell alayım sence
    ···
    #87159528 şikayet
  17. 18.
    0
    up up p
    ···
    #87161436 şikayet
  18. 19.
    0
    up up up
    ···
    #87162843 şikayet
  19. 20.
    0
    @17 37,5cm demişsin koluna 15kg kaldırabilirsin panpa çok zorlamadan kendini
    ···
    #87163410 şikayet