tümü

bodyciler gelin bi bisey sorucam

  1. 51.
    0
    20 lik ağırlıklarla sağ sola hafif eğilerek çalış
    ···
    #37607035 şikayet
  2. 52.
    0
    le carnitine kullan bin
    ···
    #37607157 şikayet
  3. 53.
    0
    o bölgenin tek çözümü diyet+kardiyo... hafta da 1 defa 1 saat kadar koşu bandın da yürüyüş(eğimli,20 dakika), hafif tempo koşu(30 dakika) ve hızlı tempo koşu(10 dakika) olmak üzere koş ve yürü... 1 defa da 1.5 saat yüz... yediklerine de dikkat et... 2 ay gibi bir zamanda gider...
    ···
    #37607406 şikayet
  4. 54.
    0
    her sabah aç karına ılık su 1 tatlı kaşığı elma sirkesi bir çay kaşığı bal içiyosun ve hergün devam ediyosun gün içindede aç karınla mekik çekeceksin ama şu şekilde dizlerini kırıp karnına doğru çek..bi tane düz bitane sola yönelerek bitanede sağa yönelerek bu şekilde 10 artene 3 set yap her set arası 1-2 dk dinlen.. zamanla mekik sayısını ve setleri yükselt bu yağları mekanik olarak sindirmene yardım edecek ama sirke formülünün görevi dokularındaki yağları absorbe edip kan dolaşımına bırakıcak böylece vücut enerji ihtiyacını karşılamaya çalışırken bu sayede yağlarıda yakarak sana enerji kazandıracak.. aldığın kalori yaktığından fazla olursa kilo alırsın az olursa verirsin...
    ···
    #37607775 şikayet
  5. 55.
    0
    koş panpa koş zayıflarsın hergün yürü ve koş
    ···
    #37607902 şikayet
  6. 56.
    0
    @46 şukunu verdim deniycem.
    ···
    #37655444 şikayet