tümü

bodyciler bodyle ugrasanlar toplaşın bşi sorcam

  1. 9.
    0
    karındaki yağlanmayı gidermek için yapılacak en iyi şey koşmak, çeşitli karın hareketleriyle de şekle sokarsın karnı(mekik, crunch falan)
    ···
    #56709649 şikayet
  2. 8.
    0
    @4 şınav çekiyorum dambıllarla da çalışıyorum kollar omuzlar falan iyi zaten. ne yiyim lan panpa
    ···
    #56709629 şikayet
  3. 7.
    0
    koşu bigiblet başka türlü gitmez panpa
    ···
    #56709534 şikayet
  4. 6.
    0
    koşman lazım göbek erimesi için. barfiks de sırt kasına direkt etki yapar. 7,5 luk dambılları kullanarak yapman zor.
    ···
    #56709511 şikayet
  5. 5.
    0
    Soda şisesi ile antremanlar yap.
    ···
    #56709483 şikayet
  6. 4.
    0
    şınav çek bi süre bodyye gitmiceksen evde şekillendirir biraz olsun sırtını. göbek için de yediğine dikkat edecen koşacan başka yolu yok mekik falan da çek kaslansın
    ···
    #56709423 şikayet
  7. 3.
    0
    upupupupu
    ···
    #56709408 şikayet
  8. 2.
    0
    yardımcı olanlara nik6
    ···
    #56709276 şikayet
  9. 1.
    0
    beyler benim boy 1.85 kilo 82 . evde 2 tane 7.5 kiloluk dambıl var kollar falan saglam ama simit tadında bi göbek var bunu nasıl eritiriz lan ? bi de sırt kası nasıl yapılır amk
    ···
    #56709239 şikayet