-
1.
-1Panpalar şimdi benim 3 kilo kadar fazlam var ama sadce göbekte onun dışında kuzursuzum diyebilirim adam gibj yemeyi düzene sokup doğru düzgün karın kası çalışsam yağların erimesi artı kasların en azından belirginlesmesi ne kadar sürer
-
2.
0Up up up beyler yardım
-
3.
0Hedef 2023
-
4.
0Yapma be panpa o kadar
-
5.
0göbekte nerde alt karındamı fazlalık var. eğer alt bölgede yağlanma varsa mekik ile zor kardiyo ve yatay bigiblette eklemen lazım