1. 1.
    -1
    Panpalar şimdi benim 3 kilo kadar fazlam var ama sadce göbekte onun dışında kuzursuzum diyebilirim adam gibj yemeyi düzene sokup doğru düzgün karın kası çalışsam yağların erimesi artı kasların en azından belirginlesmesi ne kadar sürer
    ···
  1. 2.
    0
    Up up up beyler yardım
    ···
  2. 3.
    0
    Hedef 2023
    ···
  3. 4.
    0
    Yapma be panpa o kadar
    ···
  4. 5.
    0
    göbekte nerde alt karındamı fazlalık var. eğer alt bölgede yağlanma varsa mekik ile zor kardiyo ve yatay bigiblette eklemen lazım
    ···