tümü

bodyciler bi gelsinler bir şey sorucam beyler

  1. 1.
    +1
    @19 düzenli salona yazıl program felan istersen ben sana yazarım hem beslenme hemde spor ok
    ···
    #142999821 şikayet
  2. 2.
    +2 -1
    amk ben göğüs press de 55 kilonun altına giriyom amk sen nesin ya ahaha
    ···
    #142999578 şikayet
  3. 3.
    +1
    @17 86 kiloyla 55 kilo kaldırıoyosan yaşama ok en az 90 kilo basamıyosan çocukla makara yapmanın bi anlamı yok
    edit:spor antrenörüyüm
    ···
    #142999808 şikayet
  4. 4.
    +1
    ben ayaklarımla 65 çalışıyorum amk adamın dediğine bak ahahahahahaha
    ···
    #142999638 şikayet
  5. 5.
    0
    @25 önemli olan hareketi doğru yapmaktır amk 180 de ne var züt basılır
    ama 3. zor olur yani eğeğehe
    ···
    #143001248 şikayet
  6. 6.
    0
    @28 boyum 176 cm kardeşim
    ···
    #142999971 şikayet
  7. 7.
    0
    @23 aynen panpa mesela ben 90 kiloyum 350 Ibs giriyorum
    ···
    #142999967 şikayet
  8. 8.
    0
    @24 17 yaşındayım
    ···
    #142999931 şikayet
  9. 9.
    0
    @23 sıkıntı yapma zamanla olur ama düzenli beslenme ve spor şart panpacım unutma cok zor bişey değil zaten bu sene yaz için 3 ay kaldı bidahki kışta iyi çalış diğer yaza iyi bişeyler olur boyun kaç?
    ···
    #142999930 şikayet
  10. 10.
    0
    @3 70 kiloyum 60 basıyom presste dalga geçme giberim belanı
    ···
    #142999921 şikayet
  11. 11.
    0
    @18 100 kilonla 60 70 kilo çalışıyosan vücudunda 30-40 kilo yağ var demektir.
    ···
    #142999919 şikayet
  12. 12.
    0
    Kardeşim bence boyun kısa ise 17 biraz erken gibi. 19 gibi başlamanı öneririm
    ···
    #142999975 şikayet
  13. 13.
    0
    çok yemen lazm. hızlı kütle kazanmak istiyorsn ağır kaldıracan çok yiyecen
    ···
    #143000038 şikayet
  14. 14.
    0
    @32 ama kardeşim sen daha biliyoosundur tabii de bu kiloyla naparım 19 yaşında kadar,dal gibiyim ya
    ···
    #143000064 şikayet
  15. 15.
    0
    @42 7 ay evde şınav mekik çalıştım karbonhidrad ve protein alarak 55 kiloydum kaburgalarım felan sayılıyordu şimdi kaç kiloyum bilmıyorum ama baya bi topladım adelelerim göğüs kaslarım felan biraz daha belirginleşti ama bir değişiklik yok, evde çalışılarak olacak iş değil bu spor salonu ve haftada en az 3 gün 2 saatlik antreman şart gerekli supplementler neyım bunlarıda eklersen sırf 500 tl aylık yemeye içmeye gitmesi lazım zor iş valla, ben askerden gelince prof destek alarak başlıyıcam sadece kötü görünmek istemedıgım için...
    ···
    #143000398 şikayet
  16. 16.
    0
    @40 fıght club'dan mı geldin
    ···
    #143000302 şikayet
  17. 17.
    0
    @38 @39 size çok teşekkür ediyorum panpalar çok yarıdmcı oldunuz bana en yakın zamanda başlamayı düşünüyorum
    ···
    #143000300 şikayet
  18. 18.
    0
    kendini geliştirmek masturbasyondur
    ···
    #143000286 şikayet
  19. 19.
    0
    @32 bekleme 19 u panpacım ben 15 yasında basladım boyum gayette uzun 195 alakası yok uzucaksa uzar zaten hatta bazı hareketler yardımcıda oluyo 17 yasından sonrada uzucağın 3 - cm belki oda belki boyuna göre 15 kilo civarı aldınmı iyi olmaya baslarsın buda seneye kadar her ay 1 kilo civarına denk gelir alırsın
    ···
    #143000179 şikayet
  20. 20.
    0
    Boyun da çok kısa değilmiş başla o zaman. Ilk 3 ay protein filan kullanmadan düzenli bir şekilde sporuna git vücudun alissin. Yazın çok alamazsın ama en azından spora alisirsin. Kışın geldiğinde de basabildigin kadar ağır bas. Ha bi de sağdan soldan görüp o hareketleri yapma. Birebir hocanın dediğini yap
    ···
    #143000177 şikayet