tümü

bodyciler bi gelin probis yiyek

  1. 17.
    0
    1 adet yumurta yesen aynı protein miktarını alabiliyorsun. Git yumurta ye tanesi 30-35 kuruş zaten
    ···
    #188346921 şikayet
  2. 16.
    0
    pro olmayan bi sporcu için misal 70 kgda 100gr üstünde protein almak yeterlidir Günlük 200gr tavuk gögsü yesen 1.8tl , 100gr yulaf yesen 1tl,4 yumurta yesen 1tl,1elma yesen 0.25tl,1 avuç kuruyemiş 1tl,100gr lor peyniri:0.5tl , 150gr bulgur:0.255tl 1bardak süt(200ml):0.3tl.200gr yoğurt(2 bardak ayran cıkar):0.6tl. Günlük toplam yemek masrafı:6.7tl. 100gr üstünde protein almış oluyorsun.(degerler değişebilir kafamdan yazdım)
    ···
    #139983440 şikayet
  3. 15.
    0
    @14 bitkisel olabilir diye yazdım yukarda . Paran yoksa yapmayacaksın ne at yarrra toz kullanmam 5 ayda yapacagımı 8 ayda yaparım yine de yaparım
    ···
    #139983276 şikayet
  4. 14.
    0
    probisle vücut mu yapılır mk malı bitkisel proteindir ondaki kaslarına etki etmez

    eğer paran yoksa bu işi yapmayacaksın bu kadar basit kardeşim

    ayrıca probis üretimden kalkmadı mı lan benim çocukluğumda vardı o
    ···
    #139982743 şikayet
  5. 13.
    0
    @11 tavuk gögsünü haşlamak mı lazım ? Bide kaç para
    ···
    #139982371 şikayet
  6. 12.
    0
    @9 tamamen haklısın amk . Tozu alan şişiriyor vücudu biz yannan gibi kalıyoruz , salonun aylık ücreti 80 lira . Soruyorum 1 ay yetecek protein tozu 150 lira , gibeyim böyle işi antrenmandan gelip yumurta haşlayıp beyazını alıp koyuyom tabaga . Büyükce bi dilim beyaz peynir yanında büyük bardak süt . Bunu da her zaman yapamıyorum
    ···
    #139982335 şikayet
  7. 11.
    0
    olum probis akıl iş ideğil he tamam protein var sütlede güzel gidiyo ama yağı çok fazla heleki yağlı cildin varsa 2 gün içinde sivilce yapmaya başalr

    kısacası tavuk göğüsünden şaşma
    ···
    #139982265 şikayet
  8. 10.
    0
    olum probis akıl iş ideğil he tamam protein var sütlede güzel gidiyo ama yağı çok fazla heleki yağlı cildin varsa 2 gün içinde sivilce yapmaya başalr

    kısacası tavuk göğüsünden şaşma
    ···
    #139982221 şikayet
  9. 9.
    0
    panpa yağ oranı fazla karbonhidratı da ayarlayamazsın zor iş yani. keşke yiyeceklerin içinden proteini ayıklayabilsek amk.ama sana yumurta tavsiye edebilirim. yumurtanın sarısını fazla kaçırmamak şartıyla(kolesterol mevzusu hala tartışılıyor) beyazından göm gömebildiğin kadar. kırmızı et yemek zaten hayal amk onu unut. tavuk göğsü yemeye çalış. zaten sırf şu masraflar yüzünden sporu bıraktım. mutlu değilim ama masrafım yok en azından.
    ···
    #139982118 şikayet
  10. 8.
    0
    bende yararlı olur diye düşündüm ama yağ oran fazla.
    ···
    #139981954 şikayet
  11. 7.
    0
    Nerde kaslı elemanlar amk
    ···
    #139981949 şikayet
  12. 6.
    0
    @4 protein tozuna param yetmiyor amk napiyim vurdurayım mı

    @5 100 gram için

    Enerji : 2002/478

    Yag : 23.7

    Karbonhidrat : 54.6
    ···
    #139981712 şikayet
  13. 5.
    0
    bi taka yaramaz 11 gr protein var ama kaç gr karbonhidrat yağ şeker var bak bakayım ?
    ···
    #139981585 şikayet
  14. 4.
    -2
    kilo başı 1.5 gram protein yemen alzım 70 kilo isen örneğin 105 gram protein içmen lazım ki buda antreman oncesi ve sonrası hesaplarsak 10 probis eder antremandan once 5 probis yemen lazım ve antremandan sonrada 5 tane probis yiyip üstüne bide yemek yemen lazım yapabiliyosan oyle yap
    ···
    #139981552 şikayet
  15. 3.
    0
    @2 niye lan protein var işte ? Ama bitkisel protein mi lan bu
    ···
    #139981523 şikayet
  16. 2.
    0
    nur topu gibi göbeğin olur amk
    ···
    #139981471 şikayet
  17. 1.
    0
    Protein tozuna param yetmiyor bu probis denen püskevitten spor öncesi , sonrası yesem nasıl olur lan

    Protein (g) : 11,6
    ···
    #139981454 şikayet