tümü

bodyciler bi gelin hele bikaç soru var

  1. 1.
    0
    beyler iki senedir spor yapıyorum aralıklarla.son 3 aydır düzenli olarak devam ediyorum 2 günde bir olmak üzere. yemek düzenim pek iyi değil,boy 1.80 kilo 65.takviye ürün kullanmıyorum. yağ oranım çok düşük olduğu için gözle görülür değişim var. biseps triseps göğüs omuz karmakarışık çalışıyorum. kısacası bana tavsiye verebilecek olan var mı program konusunda. mesela bi gün omuz sırt iki gün sonra biseps göğüs felan gibi.
    ···
    #143889547 şikayet
  1. 2.
    0
    bi gün omuz sırt iki gün sonra biseps göğüs
    ···
    #143889578 şikayet
  2. 3.
    0
    sie lan muallak
    ···
    #143889694 şikayet
  3. 4.
    0
    inci çok bozmuş amk
    ···
    #143889847 şikayet
  4. 5.
    0
    panpa ben birinci gün göğüs kol çalışıyorum ikinci gün omuz arka kol üçüncü günde kanat bacak çalışıyorum ayrıntılı istersen inboxuma attır gel bi
    ···
    #143890464 şikayet
  5. 6.
    0
    #bodycilerderneği
    ···
    #143890651 şikayet
  6. 7.
    0
    @5 sen uzman mısın bilir kişi misin ona göre tavsiye alıyım panpa
    ···
    #143892000 şikayet