tümü

bodyciler bi baksın omuz geliştirme

  1. 1.
    0
    şimdi beyler benim omuzlarım dar, yani öyle çok da değil ama kötü işte amk. yüzmeye gidiyorum ama bazı yerlerde yüzmenin omuza sadece küçük yaşta etkisi olduğunu duydum. evde dumbell falan var. amacım iri omuz başı değil, omuzları genişletmek bakın bunu altına basarak söylüyorum. evet nası hareketler yapabilirim önerilerinizi bekliyorum, lan bu arada sadece şınav çek falan diyen olursa giberim gibtirsin gitsin
    ···
    #53340346 şikayet
  2. 2.
    0
    @13 kahkaha attım la bin
    ···
    #53342066 şikayet
  3. 3.
    0
    incline bench press ve kelebek hareketlerini yapcaksın
    ama bench presste zeminin eğik olmasına dikkat et dumbelle da yapabilirsin

    bunun gibi http://www.bodytr.com/200.../incline-bench-press.html
    ···
    #53342685 şikayet
  4. 4.
    0
    hacı yüzme yap diyolar
    ···
    #53342817 şikayet
  5. 5.
    0
    @9 panpa sadece dumbell a evde calısmayla omuz geliştirilir mi yanı hayvan gbi olsun demiorm
    ···
    #53343638 şikayet
  6. 6.
    0
    @18 gelişiyo demek ki yani tabi düzenli yapmak lazım amk
    ···
    #53344668 şikayet
  7. 7.
    0
    spor salonuna başla :D
    ···
    #53344806 şikayet
  8. 8.
    0
    @20 he amk çok komikmiş. spor salonuna gidecek olsam buraya niye başlık açayım amk
    ···
    #53344936 şikayet
  9. 9.
    0
    ap ap ap
    ···
    #53350714 şikayet
  10. 10.
    0
    bak güzel kardeşim dumble yana açma var o olabilir bide ensede press olabilir salona git genişler omuz çalışırsan setleri piramit yapmaya özen göster öptüm
    ···
    #53351739 şikayet
  11. 11.
    0
    @23 panpa saol herkes bu yana açışı söylüyor yapmaya karar verdim de bunu her gün mü yapayım ve piramit derken açar mısın biraz
    ···
    #53353926 şikayet
  12. 12.
    0
    @5 ß ne lan
    ···
    #53341692 şikayet
  13. 13.
    0
    domalarak 31 çek
    ···
    #53341479 şikayet
  14. 14.
    0
    bodyciler gol gol gol
    ···
    #53340413 şikayet
  15. 15.
    0
    arkana yaslanarak çek
    osbiri
    ···
    #53340512 şikayet
  16. 16.
    0
    kardesim hareket olarak göstereßilirim de ßurdan nası anlatıcam düşünüyorum
    ···
    #53340587 şikayet
  17. 17.
    0
    Ben de istiyordum iyi oldu bu başlık
    ···
    #53340622 şikayet
  18. 18.
    0
    sen millete aldırma yüzmeye devam.
    ···
    #53340694 şikayet
  19. 19.
    0
    reserved yazıcam bir ara
    ···
    #53340707 şikayet
  20. 20.
    0
    http://www.uzmantv.com/ev...muz-egzersizleri-nelerdir
    ···
    #53340848 şikayet