tümü

bodyciler bi baksın omuz geliştirme

  1. 26.
    0
    dambılları al eline tamam mı böyle hazır ol vaziyette dur sonra kollarını 90 derece aç kapa (dambıllarla beraber ha)
    ···
    #53340914 şikayet
  2. 27.
    0
    @7 sırt üstü mü yüzmek lazım panpa acaba ? ben direk düz kulaç ata ata gidiyorum ya da kurbağalama
    ···
    #53340973 şikayet
  3. 28.
    0
    panpa bak omuz için dambılla bir çok hareket yapabilirsin ama istedeiğin kadar büyüyeceğüni sanmıyorum. http://www.pazucu.com/vucut_egzersizleri.htm bu site yardımcı olur panpa.
    ···
    #53341302 şikayet
  4. 29.
    0
    salona git dicemde sadece dumble varsa 3 set 10 tekrardan yap yukarı press yana açma front raise yap yeter zaten
    ···
    #53355481 şikayet