tümü

bodyciler bakın lan bi capslii

  1. 114.
    0
    olm biri şuna harikasın desin de sussun dıbına koyyim ya. gibtimin kürdanı bi de foto koymuş buraya yok mu bana kayan diyor.
    ···
    #81721370 şikayet
  2. 113.
    0
    upupupupupupup
    ···
    #81721311 şikayet
  3. 112.
    0
    @111 panpa 3-4 kilo daha alsam iyi ama kas olarak tabi.bir de kollarım şuan 32-33 kollar 36-37 olsun göğüsler biraz daha belirginleşsin şekil olarak şişmesine gerek yok çok. omuzlarda biraz büyürse kralım amk. karın adonis falan onları kendim hallediyorum zaten.
    ···
    #81721095 şikayet
  4. 111.
    0
    @109 çok sağol panpa. çalışınca oluyor lan.ben mesela geçen sene 60 kilo falandım amk çöp gibi bişeydim. salona başladım 1 ay gittim moralim bozuldu bıraktım.bu sene de 2-3 ay öncesine kadar 76-77 kiloya çıktım bayağı bi yağlandı vücut hemen salona başladım işte 1.5 ay falan oldu erittim yağları. aynen öyle yapcam zaten kollar omuz ve göğüs çok az daha şişsin bana yeter. zaten bodyci vücudu istemiyorum ben amk böyle ince estetik vücut istiyorum.
    ···
    #81721061 şikayet
  5. 110.
    0
    Program yazarım ama senin hedefin ne onları söyle , kilo almak mı , vermekmi ?
    ···
    #81720996 şikayet
  6. 109.
    0
    upupupupupuup
    ···
    #81720963 şikayet
  7. 108.
    0
    iyi vücut yapmışsın bin kıskandım hafiften. tabi vücut tipinin yağlı olmamasıda çok büyük etken. bu halin iyi, plaj vücudu tam. eğer kararlıysan ve çalışacaksan bence kol ve göğüsü biraz daha şişir. alt tarafın estetik görünmesi için ince kalması lazım zaten. göğüs kol omuz biraz daha çıkarsa daha da güzel olur kanımca.

    bu arada hiç kıl yok mu sende panpa, sonradan mı aldın? aldıysan nasıl aldın
    ···
    #81720885 şikayet
  8. 107.
    0
    upupupupupuup
    ···
    #81720880 şikayet
  9. 106.
    0
    @106 tak atacak orayı mı buldun lan *
    ···
    #81720857 şikayet
  10. 105.
    0
    göbek deliğin kafana daha yakın lan
    ···
    #81720812 şikayet
  11. 104.
    0
    @103 sağol panpa dikkat ediyorum yediğime içtiğime. evet kollarla omuz şişiremedim bir türlü ama 2-3 ay daha devam edeceğim o zaman tam olurum herhalde.
    ···
    #81720807 şikayet
  12. 103.
    0
    @102 sağol panpa.amk bir şey sorcam. şimdi benim program şöyle

    1. gün

    göğüs, sırt/kanat, biceps

    2. gün

    omuz, triceps,bacak

    2. gün iyi de ilk günde göğüsle sırt çalıştıktan sonra kollarda hal kalmıyor ben de ağırlık düşürüyorum o zaman da şişmiyor.amk programı değiştirmek isitoyrum daha işe yarar bi program lazım hocalara sorsam onlar pek anlamıyor amk.bi program yazıversene panpa?
    ···
    #81720763 şikayet
  13. 102.
    0
    panpa omuzla kollar biraz sönük kalmış gibi vucudun on numara değerini bil koru öküz gibi yemek yeme amk. karın kaslarına biraz daha yüklensen on numara olur.
    ···
    #81720687 şikayet
  14. 101.
    0
    Panpa sorabilirsin bana sorularını. parcalamak demek kasın tum hatları belirginleştirmek demek. yani yağ yakmak.sen once bıraz goğusu şişir sonra parçalama yaparsın.
    ···
    #81720498 şikayet
  15. 100.
    0
    omuz ve kollar zayıf kalmış.
    ···
    #81720474 şikayet
  16. 99.
    0
    @95 ulan okulun yok mu senin?
    ···
    #81720397 şikayet
  17. 98.
    0
    upupupupupup
    ···
    #81720381 şikayet
  18. 97.
    0
    upupupupupup
    ···
    #81720368 şikayet
  19. 96.
    0
    upupupupupup
    ···
    #81720366 şikayet
  20. 95.
    0
    upupupupupup
    ···
    #81720333 şikayet