tümü

bodyciler bakın lan bi capslii

  1. 101.
    0
    @95 ulan okulun yok mu senin?
    ···
    #81720397 şikayet
  2. 102.
    0
    @102 sağol panpa.amk bir şey sorcam. şimdi benim program şöyle

    1. gün

    göğüs, sırt/kanat, biceps

    2. gün

    omuz, triceps,bacak

    2. gün iyi de ilk günde göğüsle sırt çalıştıktan sonra kollarda hal kalmıyor ben de ağırlık düşürüyorum o zaman da şişmiyor.amk programı değiştirmek isitoyrum daha işe yarar bi program lazım hocalara sorsam onlar pek anlamıyor amk.bi program yazıversene panpa?
    ···
    #81720763 şikayet
  3. 103.
    0
    @103 sağol panpa dikkat ediyorum yediğime içtiğime. evet kollarla omuz şişiremedim bir türlü ama 2-3 ay daha devam edeceğim o zaman tam olurum herhalde.
    ···
    #81720807 şikayet
  4. 104.
    0
    @106 tak atacak orayı mı buldun lan *
    ···
    #81720857 şikayet
  5. 105.
    0
    upupupupupuup
    ···
    #81720880 şikayet
  6. 106.
    0
    upupupupupuup
    ···
    #81720963 şikayet
  7. 107.
    0
    @109 çok sağol panpa. çalışınca oluyor lan.ben mesela geçen sene 60 kilo falandım amk çöp gibi bişeydim. salona başladım 1 ay gittim moralim bozuldu bıraktım.bu sene de 2-3 ay öncesine kadar 76-77 kiloya çıktım bayağı bi yağlandı vücut hemen salona başladım işte 1.5 ay falan oldu erittim yağları. aynen öyle yapcam zaten kollar omuz ve göğüs çok az daha şişsin bana yeter. zaten bodyci vücudu istemiyorum ben amk böyle ince estetik vücut istiyorum.
    ···
    #81721061 şikayet
  8. 108.
    0
    @111 panpa 3-4 kilo daha alsam iyi ama kas olarak tabi.bir de kollarım şuan 32-33 kollar 36-37 olsun göğüsler biraz daha belirginleşsin şekil olarak şişmesine gerek yok çok. omuzlarda biraz büyürse kralım amk. karın adonis falan onları kendim hallediyorum zaten.
    ···
    #81721095 şikayet
  9. 109.
    0
    upupupupupupup
    ···
    #81721311 şikayet
  10. 110.
    0
    upupupupupupup
    ···
    #81721377 şikayet
  11. 111.
    0
    @117 anladım panpa sağol

    @115 tamam amk sen arnoldsun pekekent.
    ···
    #81721630 şikayet
  12. 112.
    0
    @121 çok sağol panpa
    ···
    #81721944 şikayet
  13. 113.
    0
    @123 güldüm lan bin
    ···
    #81722197 şikayet
  14. 114.
    0
    upupuppppp
    ···
    #81722466 şikayet
  15. 115.
    0
    @126 sağol panpa
    ···
    #81723056 şikayet
  16. 116.
    0
    upupupupppup
    ···
    #81733262 şikayet
  17. 117.
    0
    upupupupupup
    ···
    #81769704 şikayet
  18. 118.
    0
    upupupupupup
    ···
    #81769709 şikayet
  19. 119.
    0
    upupupupupup
    ···
    #81769715 şikayet
  20. 120.
    0
    upupupupupup
    ···
    #81769726 şikayet