tümü

bodyciler bakın lan bi capslii

  1. 76.
    0
    Program yazarım ama senin hedefin ne onları söyle , kilo almak mı , vermekmi ?
    ···
    #81720996 şikayet
  2. 77.
    0
    @109 çok sağol panpa. çalışınca oluyor lan.ben mesela geçen sene 60 kilo falandım amk çöp gibi bişeydim. salona başladım 1 ay gittim moralim bozuldu bıraktım.bu sene de 2-3 ay öncesine kadar 76-77 kiloya çıktım bayağı bi yağlandı vücut hemen salona başladım işte 1.5 ay falan oldu erittim yağları. aynen öyle yapcam zaten kollar omuz ve göğüs çok az daha şişsin bana yeter. zaten bodyci vücudu istemiyorum ben amk böyle ince estetik vücut istiyorum.
    ···
    #81721061 şikayet
  3. 78.
    0
    @111 panpa 3-4 kilo daha alsam iyi ama kas olarak tabi.bir de kollarım şuan 32-33 kollar 36-37 olsun göğüsler biraz daha belirginleşsin şekil olarak şişmesine gerek yok çok. omuzlarda biraz büyürse kralım amk. karın adonis falan onları kendim hallediyorum zaten.
    ···
    #81721095 şikayet
  4. 79.
    0
    upupupupupupup
    ···
    #81721311 şikayet
  5. 80.
    0
    olm biri şuna harikasın desin de sussun dıbına koyyim ya. gibtimin kürdanı bi de foto koymuş buraya yok mu bana kayan diyor.
    ···
    #81721370 şikayet
  6. 81.
    0
    upupupupupupup
    ···
    #81721377 şikayet
  7. 82.
    0
    O zaman bu verdiğim programı haftada 3 gün 1 er gün arayla olmak üzere uygula.bu programdaki her hareketi 3 set 8 tekrar yap ve maximum 8 tekrar yapabilcen ağırlıklar seç.bu program kaslara hacim kazandırmaya yönelik olcak yani şişirmeye
    ···
    #81721472 şikayet
  8. 83.
    0
    @117 anladım panpa sağol

    @115 tamam amk sen arnoldsun pekekent.
    ···
    #81721630 şikayet
  9. 84.
    0
    upupupupupup
    ···
    #81769764 şikayet
  10. 85.
    0
    upupupupupupup
    ···
    #81697913 şikayet
  11. 86.
    0
    upupupupup
    ···
    #81694581 şikayet
  12. 87.
    0
    upupupupupp
    ···
    #81695951 şikayet
  13. 88.
    0
    upupupupupp
    ···
    #81695979 şikayet
  14. 89.
    0
    (bkz: vücut yapmak isteyen binler gelin böyle)
    ···
    #81695988 şikayet
  15. 90.
    0
    upupupupupp
    ···
    #81696010 şikayet
  16. 91.
    0
    upupupupupup
    ···
    #81696100 şikayet
  17. 92.
    0
    upupupupupup
    ···
    #81696112 şikayet
  18. 93.
    0
    upupupupupup
    ···
    #81696113 şikayet
  19. 94.
    0
    upupupupupup
    ···
    #81696118 şikayet
  20. 95.
    0
    upupupupupup
    ···
    #81696128 şikayet