tümü

bodyciler bakın lan bi capslii

  1. 26.
    0
    @86 göğüslerde problem var panpa biliyorum. parçalamak nasıl oluyor lan ne olacak öyle yapınca?
    ···
    #81701547 şikayet
  2. 27.
    0
    @85 göğüslerin en azından bu fotoğrafta estetik gözükmüyor bence parçalamalısın eğer şişirmek istemiyorsan. yani 20 kg bench press 15 tekrar gibi.
    ···
    #81701313 şikayet
  3. 28.
    0
    upupupupupupup
    ···
    #81697915 şikayet
  4. 29.
    0
    az kilo al 5 kilo civarı falan. şişmeyeceksen çok tekrar az kilo yap. yada salon hocasına sor amk. yardım eder
    ···
    #81697943 şikayet
  5. 30.
    0
    @73 hocalar çok gibko lan hepsinin sıksan biraz daha fazladır benden vücutları ama teorik olarak pek bir şey bilmiyorlar belli

    bi de 5 kilo iyi olur da kas olarak alabilirsem iyi amk 2 ay önce falan öyleydim 76 falandım ama göbek falan çıkmıştı az yağlandı yani vücut baktım olacak gibi değil verdim hemen amk.
    ···
    #81698230 şikayet
  6. 31.
    0
    upupupupupup
    ···
    #81698250 şikayet
  7. 32.
    0
    upupupupupup
    ···
    #81698689 şikayet
  8. 33.
    0
    upupupupupupupp
    ···
    #81698742 şikayet
  9. 34.
    0
    upupupupupupupp
    ···
    #81698747 şikayet
  10. 35.
    0
    panpa weider amino 3050 al. idman sonrası 6 tane iç değişime inanamicaksın
    ···
    #81698759 şikayet
  11. 36.
    0
    upupupupupupupp
    ···
    #81698834 şikayet
  12. 37.
    0
    @79 panpa supplement alcak para yok lan protein tozunu da zar zor alcam belki alamam bile.
    ···
    #81698902 şikayet
  13. 38.
    0
    bench press te en fazla 45 kilo agırlıga girebilirsin o göğüslerle ne zamanki 60 kiloya girdin o gün olmuşssun panpa artık agırlık artırma ki şişmeyesin
    ···
    #81699128 şikayet
  14. 39.
    0
    @82 şuan en fazla 35 giriyorum lan.ama 2-3 aya tamamım herhalde yav?
    ···
    #81699517 şikayet
  15. 40.
    0
    5 ayda 60 a girersin sıkı calısırsan panpa
    ···
    #81699856 şikayet
  16. 41.
    0
    @84 abicim iyi hoş diyorsunda 60 girdiğim gün bildiğin bodyci vücudu olmuş olur lan.ben öyle istemiyorum bodyci vücudu amk. yani çok şişmiycem amk bu halimin biraz daha kol omuz çıkmış hali gibi. göğüslerinde çok şişmesini istemiyorum hatta böyle kalsa da olur benim için hacim değil estetik önemli. klagib brad pittin fight clubdaki hali gibi olsam yeter amk
    ···
    #81700127 şikayet
  17. 42.
    0
    panpa omuzla kollar biraz sönük kalmış gibi vucudun on numara değerini bil koru öküz gibi yemek yeme amk. karın kaslarına biraz daha yüklensen on numara olur.
    ···
    #81720687 şikayet
  18. 43.
    0
    @102 sağol panpa.amk bir şey sorcam. şimdi benim program şöyle

    1. gün

    göğüs, sırt/kanat, biceps

    2. gün

    omuz, triceps,bacak

    2. gün iyi de ilk günde göğüsle sırt çalıştıktan sonra kollarda hal kalmıyor ben de ağırlık düşürüyorum o zaman da şişmiyor.amk programı değiştirmek isitoyrum daha işe yarar bi program lazım hocalara sorsam onlar pek anlamıyor amk.bi program yazıversene panpa?
    ···
    #81720763 şikayet
  19. 44.
    0
    3.gün sırt , bicep / sırt için barfiks / deadlift / barbell row / one arm dumbell row , bicep için barbell curl / dumbell bicep curl. Telefondan giriyorum özensiz oldu sen hareketlerin ismini yaz youtubeden çıkar.
    ···
    #81721826 şikayet
  20. 45.
    0
    @121 çok sağol panpa
    ···
    #81721944 şikayet