tümü

bodyciler bakın lan bi capslii

  1. 151.
    0
    upupupupupupuup
    ···
    #81696340 şikayet
  2. 152.
    0
    çalıştıktan sonra foto çekmşsin bişi diyemem belli yarın sabah kalkar kalmaz çekte öle görelim genç
    ···
    #81696359 şikayet
  3. 153.
    0
    upupupupupupuup
    ···
    #81696391 şikayet
  4. 154.
    0
    upupupupupupuup
    ···
    #81696415 şikayet
  5. 155.
    0
    upupupupupupuup
    ···
    #81696418 şikayet
  6. 156.
    0
    upupupupupupuup
    ···
    #81696437 şikayet
  7. 157.
    0
    upupupupupupuup
    ···
    #81696440 şikayet
  8. 158.
    0
    amele yanıgı olmussun köylü
    ···
    #81696470 şikayet
  9. 159.
    0
    yüz nakli lazım.
    ···
    #81696579 şikayet
  10. 160.
    0
    upupupupupupuup
    ···
    #81696616 şikayet
  11. 161.
    0
    @48 sorma panpa lan geçen bi dağ yürüşüyü yapalım dedik çanta yanığı olmasın diye çıkarmadım tişötrü böyle oldu neyse amk önümüzdeki hafta denize gidiyim de düzlelir.

    @42 panpa bugün spora bile gitmedim lan amk * şimdi çektim.
    ···
    #81696888 şikayet
  12. 162.
    0
    upupupupuup
    ···
    #81696979 şikayet
  13. 163.
    0
    upupupupupupup
    ···
    #81697904 şikayet
  14. 164.
    -2
    beyler salona başlayalı 1.5 ay falan oldu ama daha öncede evde de takılıyodum biraz.caps bu http://i.capsspot.com/s/5/8/37749.jpg fazla şişmek istemiyorum.nasıl sizce iyi mi lan?eksiğim gediğim var mı?nelere yüklenmeliyim nasıl beslenmeliyim?

    bir de göğüste biraz yamukluk var amk çizgisinde o düzelir mi çalıştıkça?

    edit:bu arada yaş 18 boy 1-76 kilo 72-73

    edit2:beyler bi de bu kolların büyümesi için nasıl çalışıyım lan.iflahını gibtiğimin hocası programı 2ye böldü şimdi ilk gün göğüs,sırt-kanat,biceps 2. gün omuz,arka kol,bacak

    ama göğüs gününde göğüsle omuzu çalıştıktan sonra kolda zaten derman kalmıyor amk ben de mecburen ağırlığı düşürüyorum.4x10 barbell curl 5 kilo,4x10 cuble curl 30 kg,4x10 arm curl 27 kg
    ···
    #81694511 şikayet