tümü

bodyciler 2 ayda vücut ne kadar gelişir

  1. 13.
    0
    Sevmiyosan ve vücut yapmaksa tek amacın kesinlikle başlama. Bıraktığında tak gibi olur. *
    Ha dersen ben oraya gittiğimde huzur buluyorum amenna yap o zaman. Ama şu kadar söyliyim. Kendini zorlamazsan olmaz usta * Kız kaldırma tarafı doğru ama cidden iyi olduğunda doğru iş yine konuşmada bitiyo. Hedefin yoksa salla gitsin. Düzgün beslen ve sevdiğin bir spor yap yeter. Herkes bir hevesle başlayıp bırakıyor. Yaz ayları dışında tesisler ahır gibi oluyo aq. Yaza kilo vercem diye geliyo 80 geliyo 70 çıkıyo yazın 85 oluyo amk sonra gelip diğer yaza 75 kiloyla giriyo...
    ···
    #147424032 şikayet
  2. 12.
    0
    Yukarıdaki arkadaşları dinleme, aklınca çoğu seninle dalga geçiyor.2 ay gidiceksen hakikaten hiç başlama, samimi söylüyorum
    ···
    #147423959 şikayet
  3. 11.
    +1
    Uc ay hayvan gibi yapcaksan hic yapma
    birakinca daha kotu gozukuyo
    uc ay spor mu olur lan. Uc aylar bitti haci
    ···
    #147423215 şikayet
  4. 10.
    +1
    Arkadasinda dedigi gibi ilk bir ay guzel sonuc alirsin, ancak sonrasinda cok yavaslar. Pes etmeyip devam et. 11 inci ayimi bitirdim sayilir 1. Ay gelisme oldu sonra durdu, ancak 7-8 aydan sonra tekrar devam etti ve halada ediyor.

    Edit: Unuttum panpa karbonhidrat tozu oneririm protein tozu, aminoasit gibi agir seyler degil kilo almana cok yardimci olur kilon az.
    ···
    #147423072 şikayet
  5. 9.
    0
    sagol panpa verdim şukunu
    ···
    #147423041 şikayet
  6. 8.
    +1
    Oyle olsaydı yoldaki 50 kişiden 40'ı benim gibi harika bir vücüda sahip olurdu.
    ···
    #147423011 şikayet
  7. 7.
    +1
    Haftanın 5 günü kardiyo yap tamamdir o vucut
    ···
    #147422997 şikayet
  8. 6.
    -2
    ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็ด้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็้้้้้้้้็็็็็้้้้้็็็็็
    Tümünü Göster
    ···
    #147422996 şikayet
  9. 5.
    +1
    ilk 1 ay çok iyi gelişir yaptığın sporla doğru orantılı yemeyi de artırman gerek . nasıl ağırlığı kademe kademe artırıyorsan yemeyi de o şekildeartırman lazım 2 ay disiplinli ve istikrarlı bir şekilde devam edersen gözle görülürür bir gelişme olur
    ···
    #147422987 şikayet
  10. 4.
    +2
    ilk 1 ay çok iyi gelişir yaptığın sporla doğru orantılı yemeyi de artırman gerek . Nasıl ağırlığı kademe kademe artırıyorsan yemeyi de o şekildeartırman lazım 2 ay disiplinli ve istikrarlı bir şekilde devam edersen gözle görülürür bir gelişme olur
    ···
    #147422933 şikayet
  11. 3.
    0
    ulan bodyciler gelsenize bu sözlük kas yığınıydı amk noldu
    ···
    #147422922 şikayet
  12. 2.
    0
    anlayanlar gelin amk
    ···
    #147422810 şikayet
  13. 1.
    0
    beyler ektomorf bi vücut yapısına sahibim galiba.
    63 kg - 180cm boyundayım

    2 ay boyunca spor salonuna gitmeyi düşünüyorum sizce değişim olur mu yoksa 2 ay gideceksen hiç gitme mi dersiniz
    ···
    #147422728 şikayet