tümü

bodyciler 1dk baksın

  1. 1.
    +1
    sola ağırlık ver ,yorulunca bırkma kasılana kadar dambıl çalış, kumtorbası felan ama sakatlama onu sen ayarla artık benden bu kadar.
    ···
    #90207242 şikayet
  2. 2.
    0
    beyler 16 yaşındayım çok iyi bi vücut istemiyorum sadece sol kolum biraz daha yumuşak sağa göre bunu nasıl geliştirebilirim egzersiz önerene şukular şelale
    ···
    #90206783 şikayet
  3. 3.
    0
    kaç kg önerirsin dambılı ?
    ···
    #90207397 şikayet
  4. 4.
    0
    seni bilmediğim için bişey demem yanlış olur ben bazen 5 bazen 8 bazen 10 kg ile çalışıyorum çünkü herzaman vücudun direnci aynı olmaz bugün yorgunsun mesela 10 kg ile çalışırsan sakatlarsın onu sen ayarla sağ kolla 3 set yapıyosan sol kolla 4 set yap. prof. değilim hobi olsun diye yapıyorum benim bildiğim bu
    ···
    #90207922 şikayet
  5. 5.
    0
    tamam sagolasın
    ···
    #90210525 şikayet
  6. 6.
    0
    sağ kolun üstüne yat

    yan yat
    ···
    #90210587 şikayet
  7. 7.
    0
    iki elle birden 31 çek...
    ···
    #90210743 şikayet
  8. 8.
    0
    olum o yaşta body yapma, basket oyna boyun uzasın, 20 yasına gelince bodye basla. ve sol kolun sağ kolundan daha yumusak veya daha ufak diye bi muhabbet yok, bende öyle düşünüyodum ama öyle değilmiş, yani sen o sol kolu sıkınca senın tersine geliyo, pgibolojik olarak sağdan daha ufak diye düşünüyon, ama hepsi aynı boyda yani, ya herneyse git mezura vardır salonda, sağ ile sol kolu ölç.
    ···
    #90211337 şikayet
  9. 9.
    0
    31
    ···
    #90211668 şikayet