bodycii piçler gelsin

body'e düzenli olarak başladıktan 2 hafta sonra kullanmaya başla. "kullanma vücudunu gibersin" falan diyenler hayatında protein tozunu bile görmemiş insanlardır. ben 1 yıl body'e gittim. kuzenimde 3 yıldır düzenli olarak body yapıyor. ve ayda 600 liralık ek besin tüketiyor. bu ek besinin içinde aminoasit tabletleri, protein çikolataları, kreatin,protein tozu gibi şeyler var. tabi o çok ileri düzeyde olduğu için bu kadar çok şey kullanıyor.

şimdi sana bu protein tozunun neden gerekli olduğunu adam gibi anlatayım. body yaparken yani ağırlık çalışırken kaldırdığın ağırlıktan dolayı kas dokusu üzerinde küçük yırtıklar oluşur. bunun sebebi kasların bölünerek çoğalmasından dolayıdır. hücresel bir olaydır bundan dolayı ağırlık çalıştıkça kaslarımız güçlenir. gelelim asıl meseleye. şimdi kas dokusunda oluşan tahribattan dolayı hücrelerin kendilerini yenilemesi gerekmektedir. yenilemek içinde proteine ihtiyaç duyar. bu ihtiyaç duyulan protein, yaşına, kilosuna, cinsiyetine, kaldırdığı ağırlığa, günlük aktivitesine, boyuna göre değişikler gösterebilir. genelde ortaseviye body yapan yetişkin erkeklerde 140-150 gr proteini karşılaması gerekir. mesela yediğimiz etin %30'u proteindir. fakat vücut bu proteini direk olarak hepsini kullanamaz. bu tüketilen besine göre değişir.

protein tozunun kullanılma nedenide budur. ikinci olarak kırmızı etin içinde kreatin denilen bir madde bulunur. bu madde yıpranmış olan kas dokusunun onarılmasını hızlandırır. bunun sonucu olarakta atıyorum bir sette en fazla 10 kere dambıl kaldırabiliyorsundur. kreatin kullanınca bu 13-14'ü bulur. tabi bu benim kendi tespitim ama mantığı bu şekildedir. ikinci olarakta kas ağrılarını hafifletir. zaten kreatin ve amino asit genelde kurutulmuş sığır etinden falan yapılıyor. protein tozlarının hammaddeside bildiğimiz sütün işlenip toz haline getirilmiş halidir. ingilizcesi "whey" diye geçer türkçesi "peyniraltı suyu tozu"dur.

son olarak kesinlikle hormon kullanma. o da iğne halinde satılan bir maddedir. bildiğin aşı gibi şişmesini istediğin kaslara enjekte ediyorsun diye biliyorum. fakat hormonun birçok zararları olduğu gibi en büyük zararlarından birisi erkekleri muallakleştirmesidir. bunun yanında spermlerede zarar veriyor. bunuda detaylıca anlatabilirim. tabi her erkeği muallakleştirecek diye birşey yok fakat piyango oynamayada gerek yok bence. kıvanç tatlıtuğ'unda hormon kullandığını söylemişti bizim hoca ne kadar doğrudur bilemem.

son olarak bu günlük protein ihtiyacını karşılayamazsak kaslarımız gelişemez ve oluşan tahribatı yenileyemez. bundan dolayı protein kullanmadan body yapmak çok daha zararlıdır. kaslarda sürekli açık yara varmış gibi etki bırakır. ve kas dokusuna ciddi anlamda zarar verir. bunu da düzenli olarak body yapan birisi çok iyi gözlemler. atıyorum geçen hafta 45 kilo ağırlıkla çalışmıştır bu hafta 40 kiloyu bile zar zor kaldırıyordur. işte bu tarz durumlarda günlük proteini karşılayamıyorsun demektir.