-
1.
0arkadaşlar düzenli beslenmem var . ip atlama ve barfiks hareketleri ile ne kadar gelişim sağlayabilirim ?
başka hareket yok dumbbell bar vs kullanmadan .
güzel bi vücuda ulaşabilir miym ?
-
2.
0upupup hadi
-
3.
0yukarı yukarı
-
4.
0ağırlık çalışmazsan şişemezsin sadece kasların belirginleşir o şekilde
-
5.
0amacım şişmek değil zaten sixpack çıkar mı hatta adonis ?
-
6.
0olmaz
-
7.
0imkani yok
-
8.
0adonis uzun sürse de bence ip atlama ile çıkar, sonuçta alt karın çalışıyor.
-
9.
0eğer ki düzgün ve programlı yaparsan iyi beslenirsen şınav mekik barfiks ve iple iyi bir vücuda sahip olabilirsin panpa.
-
10.
0olmaz imkanı yok diyen panpalar sebep belirtirse şukusunu ekgib etmem
-
11.
0ne gelişimi olm geri gidersin aq
-
12.
0çocuk evrime inanıyor herhalde. onu yapma bunu yapma yok daha neler amk