bodyci reyiz panpanarım bakın hele bi

şuan başlangıç aşamasındayım salonda 2. ayım kullanmayı düşünmüyorum ama şunları merak ediyorum

bcaa ve glutamine

nedir bu amcıklar bana açıklayabilirmisiniz

glutamine aminoasit galiba ama diğeri hakkında bi bilgim yok

hadin lan

vay amk

hiç merakta etme kullanmak istemede.

5.ayımdayım her gün düzenli olarak 4 yumurta yerim, et falan yemem ama düzenli beslenirim bir günüm bir günüme tutar,

bir gün ne yediysem bir sonraki gün de onları yerim, sağlıklı beslenirim. ve öyle pahalı şeylere etmiş falan dinlemem.

3-4 günde 1 tavuk göğüsü alıyorum 4TL'ye onu yiyorum. günde 4-5 yumurta 2sinin sarısı diğer 3ünün sarısını yeme.

gece çok önemli işin olmadığı sürece 10,30'da yat. antrenmandan 1saat önce karbonhidratlı yemek ye makarna gibi.

taş gibi vücudun olur panpa. kimseyi dinleme beni dinle hiç para falan da harcama hiçbiryere.

5 aydır gidiyorum görenler 2-3 yıllık sanıyorlar daha 1 tane katkılı birşey kullanmadım.

he ayrıca yatmadan önce 3-4 kaşık yoğurt ye.
bak bunları düzenli olarak yapacaksan, sabırlı ve düzenliysen uygula. yoksa gibtiret böyle devam et hayatına.

başka tür soracak birşeyin varsa sor

bi tak kullanmana gerek yok niye deme giberim belanı

panpa başlangıç aşamasında bi şey kullanma önce kasların bi kendini bulsan ben neymişim lan desin alt yapın sağlam olsun sakın deneme ilaçtı vs vs. sağlam kaslara desteği tabi yapcaksın ama şuan sırası değil hadi güzel kardeşim dinle beni

@4 @6 olm güzel şeyler yazmışınız da niye laftan anlamıyorsunuz lan şimdilik kullanmayı düşünmüyorum yazmışım zaten. ayrıca daha önce de spor tecrübem var sadece salonda yeniyim o kadar neyin ne olduğunu biliyorum 6 ay boyunca ek besin kullanmayacağım zütümü gibseler de kullanmam.ben sadecer merak ediyorum bu amcıklar nedir herkes bunları söylüyor alıyor falan nedir ne taka yarıyor bilen varsa yazsın

reserved :(