tümü

bodyci piçlere kıyağım olsun

  1. 50.
    0
    türkün nabzı attıkça,son damla kanımız akmadıkça, unutulmazsin mustafa kemal atatürk...
    ···
    #62090240 şikayet
  2. 49.
    0
    türkün nabzı attıkça,son damla kanımız akmadıkça, unutulmazsin mustafa kemal atatürk...
    ···
    #62090216 şikayet
  3. 48.
    0
    türkün nabzı attıkça,son damla kanımız akmadıkça, unutulmazsin mustafa kemal atatürk...
    ···
    #62090198 şikayet
  4. 47.
    0
    türkün nabzı attıkça,son damla kanımız akmadıkça, unutulmazsin mustafa kemal atatürk...
    ···
    #62090182 şikayet
  5. 46.
    0
    türkün nabzı attıkça,son damla kanımız akmadıkça, unutulmazsin mustafa kemal atatürk...
    ···
    #62090172 şikayet
  6. 45.
    0
    türkün nabzı attıkça,son damla kanımız akmadıkça, unutulmazsin mustafa kemal atatürk...
    ···
    #62090154 şikayet
  7. 44.
    0
    türkün nabzı attıkça,son damla kanımız akmadıkça, unutulmazsin mustafa kemal atatürk...
    ···
    #62090141 şikayet
  8. 43.
    0
    @39da mal amk amino asitler zaten proteinin içindeki kasların ihtiyazı olan besinlerdir amk yoksa yediğin et protein diğe et adelene yapışmio karbonhidratlar taşır proteini kasa benzin gibi düşün proteinin benzinidir karbonhidrat protein karbonla beslenir amk
    ···
    #59468096 şikayet
  9. 42.
    0
    @26 üzüm suyu kana çok hızlı karıştığından dolayı ve besleyiic olduğundan dolayı wheyle üzüm suyu antreman sonrası çok iyi gidiyo akşamda yatmadan bi casein alırsan tadından yenmez bu arada proteinin fazlası yağa dönüşür çok protein aliosan ona göre hakkını vermen lazım antremanda ilkde seni bi tak bilio sandım msj attımda bi gib yok amk vücudunu bilmem ama bilgi 0 karbonhidrat deposu gibi protein deposu yokdur kaslar kulandığını kullanır gerisini karaciğer yağa dönüştürür bodybuldin isimli bi çok kitab var al oku derim

    heee bu arada şu adan şubu alio demişin amk sen arnoldmusun yarram kilosu adelesinin istediği kalori ile senin istediğin kalori bir deil amk kas büyüdükce daha çok protein harcar kendini onlarla eşleştirme amk bidaha sölüyorum az kitab oku düz mantık hareket etme o adamın her nefes aldığında verdiği kalori senin nefesinin 10 katıdır ve antremandan sonra o adeleyi büyütmek için ihtiyacı olan kaloride çok fazla gibdir git şimdi
    ···
    #59466489 şikayet
  10. 41.
    0
    @14 saçmalamışsın güzel kardeşim kas büyürken zedelenen dokuları yeniler kana karışan bi whet anında kasa protein ponpalar bu yüzden kas büyür ama antreman sırasında kanla alakalı bi durum yok kası zedelemek önemli antreman sırasında kasa kan ponpaladın o yeter ama tabi whey içersen kana hemen karışacağından antreman sonrası kasa anında protein verirsin ve küçülmeyi durdursun tabi bi elma yedin diede boşa gitmez sonuçta yaptığın bi antremanın 1 hafta bile gelişimi olma şansı var nekadar sertlikte yaptığına bağlı tabi osurukdan bi yazı olmuş elma yedin başa döndün gibdir git amk kas nasıl büyür onu bi araştır
    ···
    #59465871 şikayet
  11. 40.
    0
    @40 amino asit alıncağını yazdım ama muhakkak. iyi marka supplementin gerekli olduğunu yazdık ama.
    ···
    #58215666 şikayet
  12. 39.
    0
    @38 karışmayacağım diyorum dayanamıyorum... 343 gr proteini kaslara taşıyacak amino asit nerden geliyor güzel kardeşim? vahiylemi iniyor?
    ···
    #58215359 şikayet
  13. 38.
    0
    güzel bişiye benziyo binler okuyun amk
    ···
    #58214863 şikayet
  14. 37.
    -1
    @33 antreman görmeden söylenemez panpa.

    @37 panpa bu ileri seviyede uğraşanlar için. yani sen buu programı kilo başına 2 gram alıcak şekilde ayarla. tabi yağ oranın çok önemli.
    ···
    #58213935 şikayet
  15. 36.
    0
    lan dıbına koduğumunu malı 343 gr. proteini alıp zütüne mi sokucaksın arnold'muyuz biz amk.
    ···
    #58213550 şikayet
  16. 35.
    +1
    emeğe saygı şuku
    bir yıldır yapıyorum bu sporu eğer gelişmek istiyorsanız mutlaka beslenmeye önem verin
    bu işte %60 beslenme, %30 çalışma, %10 dinlenme
    ···
    #58213153 şikayet
  17. 34.
    -1
    @24 panpa michael phelpsi biliyosun. 1.93 adam 90 kilo civarı günde 7000-8000 arası kalori alıyo. başarısının sırrı beslenme de. bu programı kendi kilonuza göre ayarlayabilirsiniz.

    benim bu programı verme amacım vücud geliştirme de bi yere gelip sonra gelişemeyenler için. ayrıca bu sporun ne kadar masraflı ve beslenmenin ne kadar önemli olduğunu vurgulamak. yeni başlayan hiç kimseye önermediğimi yazıyorum zaten.
    ···
    #58213105 şikayet
  18. 33.
    0
    ya sacmalama mal mısın nesin yapacağın programı gibeyim spordan ne anlarsın ya
    ···
    #58213063 şikayet
  19. 32.
    0
    antreanman tavsiyen nedir panpa?
    ···
    #58212873 şikayet
  20. 31.
    0
    kim okuyacak bunu amk
    ···
    #58212863 şikayet