bodyci piçlere kıyağım olsun

olm bunları bende yazarım yaz 8 öğün doldur eti sütü tamam.. ne yaptın şimdi sen bize bişey mi vermiş oldun.. ben uzun süredir gidiyorum spora ama okul ve işte var bu şekil bi beslenme imkansız..

@1 saygı duydum panpa

reserved

hayvan oğlu hayvan 3714 kalori 343 gram protein 425 gram karbonhidrat ve 67 gram yağ içerir demişsin.
lan boyu benim gibi 1.76 olan adamlar var, 1.85 var 1.90 var.her vücudun kalori dengesi ayrı.
sümüğünü gibtiğimin iti 4000 kalori ne demek lan ne demek biliyo musun.
günlük kütlesel ağırlığının 1.5-2 katı kadar protein alman gerekir max. zaten vücut daha fazlasını çözüp sindiremez.
benim kilom 67 mesela 1.5-2 katı 93-124 arası yapıyo.bu kadar g protein almam gerek eğer kütlesel olarak kasları büyütmek istiyosam.
dıbına koyduğumun naim süleymanoğlu seni. bıyığını giber ağzına gibimi sokarım bak.
bu öğünü 1 hafta uygula sen kastan çok kilo alırsın. çünkü bu kadar proteini kasa dönüştürmek için eşşeğin gibi kadar çalışman gerekir.

okumadım

@20 hatalara devam...

1 servis protein tozu 30 gr protein içerir..

sen 4 servis yazmışsın listeye 4 x 30 = 60-70 gr?

ya gibtirin gidin başka yerde oynayın amk ya

@29 amk tüysüz ergeni. ilaç ne la ilaç ? gören steroid falan yazdı sanır elemanı.bu protein tozları doğaldır tamamen. hatta 0 carb fat olanları var direk proteindir hepsi.ya whey ya da etten gelir. beyinsiz sünepe seni.

@27 yorum yok dostum sen kendi doğrularınla devam et

rep

up up up