tümü

bodyci piçlere kıyağım olsun

  1. 26.
    0
    @14 saçmalamışsın güzel kardeşim kas büyürken zedelenen dokuları yeniler kana karışan bi whet anında kasa protein ponpalar bu yüzden kas büyür ama antreman sırasında kanla alakalı bi durum yok kası zedelemek önemli antreman sırasında kasa kan ponpaladın o yeter ama tabi whey içersen kana hemen karışacağından antreman sonrası kasa anında protein verirsin ve küçülmeyi durdursun tabi bi elma yedin diede boşa gitmez sonuçta yaptığın bi antremanın 1 hafta bile gelişimi olma şansı var nekadar sertlikte yaptığına bağlı tabi osurukdan bi yazı olmuş elma yedin başa döndün gibdir git amk kas nasıl büyür onu bi araştır
    ···
    #59465871 şikayet
  2. 27.
    0
    türkün nabzı attıkça,son damla kanımız akmadıkça, unutulmazsin mustafa kemal atatürk...
    ···
    #62090240 şikayet
  3. 28.
    0
    türkün nabzı attıkça,son damla kanımız akmadıkça, unutulmazsin mustafa kemal atatürk...
    ···
    #62090216 şikayet
  4. 29.
    0
    türkün nabzı attıkça,son damla kanımız akmadıkça, unutulmazsin mustafa kemal atatürk...
    ···
    #62090198 şikayet
  5. 30.
    0
    türkün nabzı attıkça,son damla kanımız akmadıkça, unutulmazsin mustafa kemal atatürk...
    ···
    #62090182 şikayet
  6. 31.
    0
    türkün nabzı attıkça,son damla kanımız akmadıkça, unutulmazsin mustafa kemal atatürk...
    ···
    #62090172 şikayet
  7. 32.
    0
    türkün nabzı attıkça,son damla kanımız akmadıkça, unutulmazsin mustafa kemal atatürk...
    ···
    #62090154 şikayet
  8. 33.
    0
    türkün nabzı attıkça,son damla kanımız akmadıkça, unutulmazsin mustafa kemal atatürk...
    ···
    #62090141 şikayet
  9. 34.
    0
    @39da mal amk amino asitler zaten proteinin içindeki kasların ihtiyazı olan besinlerdir amk yoksa yediğin et protein diğe et adelene yapışmio karbonhidratlar taşır proteini kasa benzin gibi düşün proteinin benzinidir karbonhidrat protein karbonla beslenir amk
    ···
    #59468096 şikayet
  10. 35.
    0
    @26 üzüm suyu kana çok hızlı karıştığından dolayı ve besleyiic olduğundan dolayı wheyle üzüm suyu antreman sonrası çok iyi gidiyo akşamda yatmadan bi casein alırsan tadından yenmez bu arada proteinin fazlası yağa dönüşür çok protein aliosan ona göre hakkını vermen lazım antremanda ilkde seni bi tak bilio sandım msj attımda bi gib yok amk vücudunu bilmem ama bilgi 0 karbonhidrat deposu gibi protein deposu yokdur kaslar kulandığını kullanır gerisini karaciğer yağa dönüştürür bodybuldin isimli bi çok kitab var al oku derim

    heee bu arada şu adan şubu alio demişin amk sen arnoldmusun yarram kilosu adelesinin istediği kalori ile senin istediğin kalori bir deil amk kas büyüdükce daha çok protein harcar kendini onlarla eşleştirme amk bidaha sölüyorum az kitab oku düz mantık hareket etme o adamın her nefes aldığında verdiği kalori senin nefesinin 10 katıdır ve antremandan sonra o adeleyi büyütmek için ihtiyacı olan kaloride çok fazla gibdir git şimdi
    ···
    #59466489 şikayet
  11. 36.
    0
    antreanman tavsiyen nedir panpa?
    ···
    #58212873 şikayet
  12. 37.
    0
    kim okuyacak bunu amk
    ···
    #58212863 şikayet
  13. 38.
    0
    konu gibimde değil ama emek var takdir ettim
    ···
    #58210480 şikayet
  14. 39.
    0
    konu gibimde değil ama emek var takdir ettim
    ···
    #58210576 şikayet
  15. 40.
    0
    konu gibimde değil ama emek var takdir ettim
    ···
    #58210610 şikayet
  16. 41.
    0
    resreved
    ···
    #58211056 şikayet
  17. 42.
    0
    verdim şukunu emeğe saygı beyler
    ···
    #58211155 şikayet
  18. 43.
    0
    okudum lan ben sevdim de altarnatiflerde yazsaydın ya lan bulunmıcak şeler var ayrıca her gün aynı taku yemenin tiskintiside var ona göre de bişeler yazsan olurmuş
    ···
    #58211315 şikayet
  19. 44.
    0
    @13 sen ne yaptın?

    spordan sonra elma yenilerek tüm kaslara çekilen kan, mideye geri gönderilir...

    bu nedemek? Bütün antreman boşa gitti. Sporcu içeceklerindeki şeker oranı kan şekerini dengelemez oran çok düşük.

    Bir insan %12 yağ oranına sahip olsun yada olmasın bukadar karbonhidrat içeren beslenme ben olsam tavsiye etmem.

    bence liste orta halli bir sporcu için çok yanlış.
    ···
    #58211429 şikayet
  20. 45.
    0
    panpa bu işin yüzde 70 i beslenme demişsin ki bu çok doğru.. program da güzel ama uygulaması masraflı ve zor zaten bi günde 343 gram protein almak çok zor normal bi beslenmeyle hatta imkansız.
    ···
    #58211686 şikayet