-
1.
0beyler omuz genişletmem lazım benim nasıl önerileriniz var adam gıbı yorumlara şuku nck6
-
2.
0karadenizde fındık dönemi başlıyor. çuvalcı olarak git 2 ayda hulk olursun amk
-
3.
0bodyle yaptıgın omuzun dıbına koyayım git yüz
-
4.
0@2 karadenızdenım . fındıga bı kere gıttım sıksen daha gıtmem amk
-
5.
0omuzların yatarak genişler panpa ayağa kalkma sakın spor yapayım deme gelişmez
-
6.
0reserved
-
7.
0@3 amk zaten vıllamız var onu havuzlu hergun yüzme ımkanım var vıllayı gectım her gun havuza mı gıtcem amk
-
8.
0panpa nette oldukça mevcut omuz çalışcaksın http://www.sporaletleri.org/fresim/dosya/1/t17.jpg spor salonunda bu alet vardır mesela bundan çok çalış bu çok işe yarıyor.
-
9.
0ağa spor salonuna gıtmeden evde yapılcak bı yontem yok mu
-
10.
0Gunde 5set halinde 125sinav cek omuz gogus ve triceps yapiyor ben yapiyorum omuzlar cikti
-
11.
0şınav çek bide soruyor hıyar
-
12.
0@10 125 şınavı her settemi çekiyon eşşek
-
13.
0hocaya git okusun üflesin
bi muska yazsın -
14.
0@9 salonda adam gibmiyolar mk anlamıyom milleti
-
15.
0ya amkmun @15 i borcum var amk ekstraya gırer salon amk ver parasını gidim ordan demesı kolay hee bıde amk mun yerınde herkes sana bakıyomus gıbı hıssedıyon rahatsız oluyo ınsan param olsanada gıtmem yanı amk
-
16.
0up up up up
-
17.
0upupupupupuppupu
-
18.
0binler gelsenıze amk
-
19.
0malmısın olum body buildingle kemikleri genişletmeyi nasıl becereceksin olsa olsa omuz eklemınden itibaren 5cm kas yaparsın omuz genişlemezki öyle değustan olması lazım sağlam bi omuz
-
20.
0amk kemık gelısımım durmustur benım kasla nasıl olur sınav cekın dıyonuzda kalkarken mı nefes alıcaz nasılyapıcaz la onu