-
1.
0şimdi beni bilen bilir, 203 cm boy ve 64 kiloya sahibim. 2 gün önce tekrar body'e başladım ve eylül başına kadar yaklaşık 30 kilo almam lazım. yani 3 ayım var kısacası. sizce bunu başarabilir miyim? protein falan kullanmıyorum. haftanın 6 günü sporda olucam. haşlanmış tavuk, lapa pilav, makarna falan derken, sabahları 4 yumurtanın akı(haşlanmış), 1 de tüm yumurta falan, 5 öğün yiyorum neredeyse... alabilir miyim lan? mümkün mü?
-
2.
0uplattırmayın amk.
-
3.
0yok mu kimse amk, bütün gün şöyle vücudum var böyle kaslıyım diye başlık açarsınız zütler.
-
4.
0oha amk 203 boy ve 64 kilo mu nası bi görünüm var merak ettim amk
-
5.
0@4 başka bi zaman taşak geç bilader önemli ya
-
6.
030 kilo zor gibi bence protein ve karbonhidrat takviyeleri alırsan olabilir ama
-
7.
+1panpa iyi besleniyorsun ama karbonhidrat takviyesi de al belki 30 değil ama 20 kilo falan alabilirsin beslenmem böyle giderse
-
8.
+1yaş kaç bir de o da önemli
-
9.
+1gainer kullan panpa bırde bol karbonhıdratlı beslen ozelden yazarsan cozerım
-
10.
0@7 panpa protein zor ama bi yerden para bekliyorum, gelirse alabilirim. çok ihtiyacım var amk ya o kiloya.
-
11.
0@8 yaş 20
-
12.
+1adam cin alinin uzun hali amq
-
13.
+1protein değil karbonhidrat alıcan progainer al içinde protein de bulunur adam gibi idmanını yapki yağlı kilo alma fazla sonra göbek falan çıkmasın *
-
14.
+1panpa sağlıklı kalamazsın 3 ayda 30 kilo alırsın naçizane tavsiyem bu 3 ayı ağırlık ve o dediğiin yiyeceklere vurarak geçir 3 aydan sonra spor salonundaki antrenöre sorar doktora gider ona göre gain master felan gibi kilo aldırıcıya başlarsın o kadar hızlı kilo alman sağlıklı olarak mümkün değil, boy kilo olayını da abarttığını sanıyorum. Umarım abartmışsındır
193 boyunda 76 kiloyum -
15.
0Trolluyor pic oyle olsan yasayamazsin
-
16.
+1peynir altı suyu alabilirsin
-
17.
+1eti cin bebelak muzlusu var al kardeşim her sabah akşam bi kase ye dikkat et cırcır olma kilo alırsın hemde sporun içinde faydalı olur bol bol pirinç ye ayrıca sürrekli he birde buğday mı ne lapa yapılıyo ondan onu al panpa daha da kilo almazsan bunları yersen, benim zütümü gibebilirsin kardeşim
-
18.
0@14 abartmadım kardeşim, 8 sene basketbol oynadım ben, anne baba da uzun, o yüzden.
-
19.
+1ağırlıkta ilk 4 ay ek besin önerilmez!!!
karaciğer böbrek bağırsaktan olmak üzere kendini hastanede bulursun -
20.
+1karbonhidratsız olmaz bu işi günde 3 öğün karbonhidrat tozu iç portein sonra