1. 1.
    0
    beyler önerileriniz varsa alabilirim. hayatımda spor salonuna adım atmadım. yakın dövüş eğitimim var devam da ediyorum kondisyonum iyidir.

    http://imageshack.us/phot...ages/840/22072012562.jpg/

    not: yağ oranım %6. üst göğüs ve iç göğüs şişirmeye çalışıyorum.

    edit: linki düzeltildi.

    edit2: 70 kiloyum amk illa züt göbek mi bağlayalım
    ···
  1. 2.
    0
    yı...
    ···
  2. 3.
    0
    oha amk http://inciswf.com/yilolmus.swf
    ···
  3. 4.
    0
    y...
    ···
  4. 5.
    0
    up up up
    ···
  5. 6.
    0
    yarragam zaten 35 kilosun
    ···
  6. 7.
    0
    kız olsaydım vermezdim. kezban olurdum sonuçta
    ···
  7. 8.
    0
    @6 70 kiloyum panpa
    ···
  8. 9.
    0
    up up up
    ···
  9. 10.
    0
    boy kaç
    ···
  10. 11.
    0
    http://inciswf.com/1284994007.swf alda kas gör bin
    ···
  11. 12.
    0
    baklavasız göğüssüz birşey ifade etmez panpa ama yine de bravo şukuyu hak ediyorsun, çalışmışsın etmişsin o kadar.
    ···
  12. 13.
    0
    tişörtü giy yine sıskanın tekisin amk bütün gün adonis ortada gezecek halin yok
    ···
  13. 14.
    0
    beyler aşırı kaslıyım vs. demiyorum zaten bu başlığı öneriler için açtım. kas oranım %55
    ···
  14. 15.
    0
    70 kilo olman imkansız. bu ne amk vitaminsiz duruyon
    ···
  15. 16.
    0
    62-63 kilosun amk 1 hafta çalışsan zaten çıkar bu kadarı o zyıfsızlıkla
    ···
  16. 17.
    0
    62-63 kilosun amk 1 hafta çalışsan zaten çıkar bu kadarı o zyıfsızlıkla
    ···
  17. 18.
    0
    @1 bunların alayı zütü yağ bağlamış ssksız binler kardeşim, bende pek fit biri değilim ama gayette ciksi bir duruşu var gayde değilim bu arada gayet hoş olmuş, verdim şugunu.
    ···
  18. 19.
    0
    @11 182

    @13 baklavalarda fena değil panpa. alt göğüs var üst göğüsü hafiften şişirmeye başladım.

    @14 şınavdan dolayı omuzlarım geniştir panpa.
    ···
  19. 20.
    0
    beyler tam 70 kiloyum. fakat resmi çektiğim sıra taş çatlasa 68 imdir.
    ···