tümü

bodyci piçler bakın lan bi

  1. 27.
    +1
    hacı kilona bağlı o. ama rahat bi 3 sene vercen düzenli olarak. hap protein zart zurt diyenleri gibtir et, canına kıyarsın kullanırsan.
    ···
    #10098141 şikayet
  2. 26.
    +1
    @18 büyük ihtimalle yeterli kütlen vardır, kas yakmadan kilo vermeye bak hocu, bol protein + ağırlık + cardio
    @19 kardeş kas yapmaya bak, 190 78 ve yağlı diyorsun yani nerdeyse hiç kasın yok. kas azken vucüt az kalori yakar kilo vermek daha da zordur. bana sorarsan it gibi ağırlık çalış ve puşt gibi yemek ye
    ···
    #10098100 şikayet
  3. 25.
    +1
    peki bunun gibi olmak için?:

    http://imgim.com/2zq4q5l.jpg
    ···
    #10098096 şikayet
  4. 24.
    +1
    @8 resme bakarak şunu bunu kullanmıştır die zütümüzdende atmayalım...
    ···
    #10098052 şikayet
  5. 23.
    +1
    diyet yapcak arkadaşlar protein ağırlıklı yapcak tabiki de, eğer kilo vermek içinse günde 6 öğün azar azar yiycek. tavuk olcak kesin hergün. ama yanında cardio ağırlıklı çalışcak, hafif kiloda 3 set 20 tekrar olabilir. tabi vücudu görmeden de program olmaz.
    ···
    #10098046 şikayet
  6. 22.
    +1
    5ayda falan olamazsın sıfırdan başlıyorsan ayrı program kilon varsa ayrı program uygulanır. ilaç almazsan 2 senede yaparsın kalıcı olur alırsan bir senede olur sonra pörsürsün bırakırsan. Bu süre içinde 3 beyaz kullanmıcaksın. 7 8 ayda hiç bişi olmaz emin ol.
    ···
    #10097961 şikayet
  7. 21.
    +1
    bu herifin steroid aldığını söyleyenlerin kafasını gibiyim. ulan steroid dediğinin asıl olayı kütledir, iyi bir diyetle herkes belirgin omuzlar veya karın kası yapabilir. adamın kolu gibsen 40cm falandır bu mu steroid dıbına koyım.
    ···
    #10097916 şikayet
  8. 20.
    -1
    @15 adam haklı, jinekomasti falan olursun, uğraştırır ameliyat falan. hemde kuşun da ötmeme ihtimali var çok kullanımda. tabi abartırsan olur bunlar.
    ···
    #10097785 şikayet
  9. 19.
    -1
    @10 hocu benim boy 1.90 kilo 78 inceyim ama yağ oranım fazla it gibi de koşuyorum

    nasıl bi numara yapcaz, yağsız diet kasmak mı? sıkı bi vucut yok yani
    ···
    #10097744 şikayet
  10. 18.
    0
    @10 hacı daha önce de ara ara gittim bodye. göğüsleri fln oynatabiliyom ama formsuz tabi. kollar falan sıktım mı baya şişiyo. fakat vücut yağlı biraz. göbek falan var. kilo vereyim iyice bi de 7-8 ay çalışayım baya ilerlerim sanırım. boy 1.90 kilo 96
    ···
    #10097710 şikayet
  11. 17.
    -1
    resmimi vermeyin şöyle heryere amk
    ···
    #10097652 şikayet
  12. 16.
    +1
    @13 şampiyon sakin ol, ben öyle bişey demedim, iyi oku
    ···
    #10097648 şikayet
  13. 15.
    +1
    sakın steroid falan alma amk öle bi hataya düşme mallık edersin araştır zararlarına bak
    ···
    #10097634 şikayet
  14. 14.
    -1
    hiç ugrasma direk kestir travesti ol sonra bu adama verirsin hazir
    ···
    #10097573 şikayet
  15. 13.
    +1
    @8 ilaçsız nah 5 ayda yapılır o vücut.
    ···
    #10097538 şikayet
  16. 12.
    +1
    15 ay yeter takviye sart
    ···
    #10097509 şikayet
  17. 11.
    +1 -1
    ünlü olmuşum amk
    ···
    #10097497 şikayet
  18. 10.
    +1
    kütle olarak fazla birşey yok, asıl mesele çok az yağa sahip olmakta. o herifin yağ oranı 9% falandır. dengeli bir diyet yaparak bu rakama düş, yukardan bi ışık vurdur, az çok bir kas yapın varsa okeysin.
    ···
    #10097461 şikayet
  19. 9.
    +1
    1.5 yılda olursun yiğen
    ···
    #10097431 şikayet
  20. 8.
    0
    senin vücudunu bi görmek lazım, yağ oranın kaç, boyun kaç, kilon kaç?

    bu adam büyük ihtimal steroid alıyor, sen ilaç alcan mı almıcan mı?

    spor salonunda ki hocan nasıl bilgili mi yoksa mal mı?

    bunların hepsi etkiler
    eğer ilaç falan almıcam, vücudumda normal şuan, diyorsa sittin sene böyle bi vücudun olamaz. ilaç alırsan 1 yılda falan olur, belki dahada az.
    ···
    #10097416 şikayet