tümü

bodyci piçler bakın lan bi

  1. 1.
    +1 -1
    ünlü olmuşum amk
    ···
    #10097497 şikayet
  2. 2.
    +2
    amma apartman ninjası varmış lan sözlükte
    ···
    #10098343 şikayet
  3. 3.
    +1 -1
    12,5 filan
    ···
    #10097331 şikayet
  4. 4.
    +1 -1
    @7 ne 5 ayı lan 5 ayda sn gibsen kolunda kas çıkaramassın bin bide 5 ay dio 10 ayda falan olur oda düzenli çalışcan baya
    ···
    #10099841 şikayet
  5. 5.
    +1
    5ayda falan olamazsın sıfırdan başlıyorsan ayrı program kilon varsa ayrı program uygulanır. ilaç almazsan 2 senede yaparsın kalıcı olur alırsan bir senede olur sonra pörsürsün bırakırsan. Bu süre içinde 3 beyaz kullanmıcaksın. 7 8 ayda hiç bişi olmaz emin ol.
    ···
    #10097961 şikayet
  6. 6.
    +1
    diyet yapcak arkadaşlar protein ağırlıklı yapcak tabiki de, eğer kilo vermek içinse günde 6 öğün azar azar yiycek. tavuk olcak kesin hergün. ama yanında cardio ağırlıklı çalışcak, hafif kiloda 3 set 20 tekrar olabilir. tabi vücudu görmeden de program olmaz.
    ···
    #10098046 şikayet
  7. 7.
    +1
    bu herifin steroid aldığını söyleyenlerin kafasını gibiyim. ulan steroid dediğinin asıl olayı kütledir, iyi bir diyetle herkes belirgin omuzlar veya karın kası yapabilir. adamın kolu gibsen 40cm falandır bu mu steroid dıbına koyım.
    ···
    #10097916 şikayet
  8. 8.
    +1
    @8 resme bakarak şunu bunu kullanmıştır die zütümüzdende atmayalım...
    ···
    #10098052 şikayet
  9. 9.
    +1
    peki bunun gibi olmak için?:

    http://imgim.com/2zq4q5l.jpg
    ···
    #10098096 şikayet
  10. 10.
    +1
    @18 büyük ihtimalle yeterli kütlen vardır, kas yakmadan kilo vermeye bak hocu, bol protein + ağırlık + cardio
    @19 kardeş kas yapmaya bak, 190 78 ve yağlı diyorsun yani nerdeyse hiç kasın yok. kas azken vucüt az kalori yakar kilo vermek daha da zordur. bana sorarsan it gibi ağırlık çalış ve puşt gibi yemek ye
    ···
    #10098100 şikayet
  11. 11.
    +1
    hacı kilona bağlı o. ama rahat bi 3 sene vercen düzenli olarak. hap protein zart zurt diyenleri gibtir et, canına kıyarsın kullanırsan.
    ···
    #10098141 şikayet
  12. 12.
    -1
    lan hiç bodyle uğraşmadım, spor desen basket maçları, halı saha turnuvalarından öteye gitmez ama bu bin kadar varımdır amk.
    ···
    #10098192 şikayet
  13. 13.
    +1
    @25 bu adam şimdi bişey kullanmadan mı böyle oldu diyorsun, kaç yıldır body çalışıyorsun
    ···
    #10098201 şikayet
  14. 14.
    +1
    ay mı? şuandaki yağ - kas oranına bağlı olarak değişir ama hafif kiloluysan 2 yıl falan sürer, fazla kilon yoksa en az 3 yıl...
    ···
    #10098284 şikayet
  15. 15.
    -1
    böyle elalemin vücudunu görüp bi heves başlamakla sittin sene yapamazsın.
    ···
    #10098380 şikayet
  16. 16.
    -1
    iğneyle birlikte 2 yıl ama sporu bıratığın an obezin tekine dönüşürsün
    ···
    #10098574 şikayet
  17. 17.
    -1
    hocu lise 3te felan olduğunu düşünürsek 40 yıl sonra bu halde olursun
    ···
    #10098807 şikayet
  18. 18.
    +1
    kreatin amino asit ve protein takviyesi ile 2 yıl içerisinde yaparsın bide o karın için sağlam bi diet yapıcaksın tabi.
    ···
    #10099072 şikayet
  19. 19.
    -1
    @15 adam haklı, jinekomasti falan olursun, uğraştırır ameliyat falan. hemde kuşun da ötmeme ihtimali var çok kullanımda. tabi abartırsan olur bunlar.
    ···
    #10097785 şikayet
  20. 20.
    -1
    @10 hocu benim boy 1.90 kilo 78 inceyim ama yağ oranım fazla it gibi de koşuyorum

    nasıl bi numara yapcaz, yağsız diet kasmak mı? sıkı bi vucut yok yani
    ···
    #10097744 şikayet