tümü

bodyci piçler baksın sorum var

  1. 13.
    +2
    @1 yada 4-4-2
    ···
    #7829217 şikayet
  2. 12.
    +1
    beynini gibtiklerim ya.

    8-6-6-6 maximum ağırlık.

    büyüme için
    ···
    #7829159 şikayet
  3. 11.
    0
    @10 sadece optimum gold %100 whey kullanıyorum
    ···
    #7829105 şikayet
  4. 10.
    0
    @9 saol verdim sukunu kib byeesss
    ···
    #7829019 şikayet
  5. 9.
    +1
    15-12-10-8 sora 12-10 whey+ceratin+weider amino 2200+solgar vm 75
    ···
    #7828986 şikayet
  6. 8.
    0
    @7 anladım bir yerde daha duymustum bu dediğini peki ağırlıkları nasıl yapayım. yine önceki gibi ağır mı kaldırmak lazım?
    ···
    #7828870 şikayet
  7. 7.
    +1
    setleri 12-12-10-10-10 yap senin yaptığın daha çok maksimal kilo kaldırmaya yarar kalınlaşmak için hipertrofi yapıcaksın 12-12-10-10-10 dinlenme 30-45 saniye arası olucak.
    ···
    #7828727 şikayet
  8. 6.
    0
    @4 setler boyle kalsın mı?
    ···
    #7828463 şikayet
  9. 5.
    0
    @3 işte ek protein tozu falan beslenmeye calısıyorum
    ···
    #7828415 şikayet
  10. 4.
    +1
    tabii ki ağırlık arttır ve setleri düşür..
    ···
    #7828388 şikayet
  11. 3.
    +1
    bi oturuşta bi öküzü yemen lazım
    ···
    #7828358 şikayet
  12. 2.
    0
    whey whey whey
    ···
    #7828317 şikayet
  13. 1.
    0
    12-10-8-8-6 calısıyorum bir süredir hacim kazanmak için. setleri mi değiştireyim yoksa ağırlıkları mı artırayım??
    ···
    #7828276 şikayet