tümü

bodyci piçler baksın sorum var

  1. 51.
    0
    @40 bi de şu siteye göz at. evde yapabileceğin hareketler ve çalışma programları bulabilirsin. http://www.bodyforumtr.com/vbforum/
    ···
    #7832462 şikayet
  2. 52.
    0
    @45 tinerci dinleme
    ···
    #7832887 şikayet
  3. 53.
    0
    hacı 4 seti aşarsan bu sıcaklarda hacim yapamazsın
    ···
    #7833017 şikayet
  4. 54.
    0
    hacim kasarken temel prensip "çok ağırlık az tekrar" bin. zütüne küpe olsun bu laf.
    ···
    #7833206 şikayet
  5. 55.
    +1
    Hacim , çok agirlik az tekrar (maximal) , setler arisi bir birbuçuk dakika dinlenme.

    Definasyon yada böle bişidi a.q çok tekrar az agirlik setler arasi az dinlenme.

    bu arada kaslarin yüzde 50 si mutfakta olur amcik , gerekli besini alamazsan ancak kendini gibersin.
    ···
    #7833461 şikayet
  6. 56.
    0
    @49 adam haklı beyler yaşadım biliyorum
    ···
    #7833658 şikayet
  7. 57.
    0
    ya arkadaş ben basketbolcuyum bunları hiç duymadım amk maximal hacim falan yapmaz zütünüzden uydurmayın
    ···
    #7848830 şikayet
  8. 58.
    0
    piramti sistemi bırak 12 li setlere gir 2 kere kilo hafifletme hakkın var , setleri 12x4 veya 12x3 şeklinde yap büyük kaslara 4 hareket küçük kaslara 3 hareket yeterli .

    piramitteki gibi kilo arttırma diil tersien 2 kere kilo düşürme hakkın var adam gibi yaparsan etkisini kısa sürede görürsn,
    ···
    #7849465 şikayet
  9. 59.
    0
    eğer biliyosan fst 7 sistemini dene
    ···
    #7850606 şikayet
  10. 60.
    0
    ulan herkes atıp tutuyor caps versin amk madem bu kadar biliyonuz
    ···
    #7891370 şikayet
  11. 61.
    0
    @53 ılık zütlü
    ···
    #74626117 şikayet
  12. 62.
    0
    okuycam
    ···
    #74626214 şikayet
  13. 63.
    0
    4 set çalış panpa her sette ağırlığı arttır
    ···
    #74626690 şikayet