1. 1.
    0
    beyler 5 kg 2 tane dumbell aldım çalışma programı önerin lan
    günde 50 şınav
    50 mekik
    bide dumbell çalıştın mı
    ortalığın anasıını giberim gibi geliyo yardımcı olanlara şuku + niküstü
    ···
  2. 2.
    0
    up up up
    ···
  3. 3.
    0
    ben updullah
    ···
  4. 4.
    0
    piramit ne amk
    ···
  5. 5.
    0
    @5 bini 50 mekikle zütümden nası ter akıyo bilsen az mı bin
    ···
  6. 6.
    0
    @11 araştırdım puşt biliyom ama sizede soram dedim
    ···
  7. 7.
    0
    @13 tamam panpa ben uyguluycam dediklerini sonra alıcam senden programı
    ···
  8. 8.
    0
    @20 orta kilodayım panpa ne cılızım ne fazla amk biraz kilo almaya çabalamam lazımmış galiba öyle diyolar yoksa kaslar erirmiş vs doğru mudur?
    ···
  9. 9.
    0
    @23 tam bende bilmiyom kiloyuda boy 1.80 var rahat 65 kilo varımdır tartılcam amk yazarım
    ···
  10. 10.
    0
    şimdi gidiom binler sonra bakarım eyvallah herkese şuku
    ···