bodyci panpiler kosun yardıma ihtiyacim var

namaz kıl kardeşim. hem spor hem ibadet

@17 ulan bin kasmı o , o kaslar herkeste var seninkiler sadece sıkılaşmış şekli, ayrıca spor salonları sizin gibiler sayesinde para kazanıyo

hocam bana program yazalım
hocam şunu yapayım mı
hocam şunu yapsam ne olur

hocanızı gibeyim,

bu spora başladığım ilk 1 ay hocaya katlanabildim,
insanın en iyi hocası kendisidir gerisi yalan amk
araştırcan denicen hissetcen gözlemlicen farklı şeyler denicen anca bu şekilde olur bu iş

yaşın kaç bilmiyorum ama ergenken bende evde yapardım. Evde kas yapamazsın arkadaş. Dumbell la mambılla yarakla kürekle olcak iş değil bu karın kası eyvallah vücut ağırlığınla yapabileceğin çok hareket var ama o da bi yere kadar. Kas istiyorsan ahh uhh yeahh tısss gibi sesleri çıkarman lazım ağırlıkların altında

edit: ha bu arada kas yapmakta çalışmanın yanında beslenmenin çok büyük önemi vardır.

@8 disin:D

onu alınca arnold olursun amk

bende de gu guk kusu var guk dıyo panpa al kesin

bende bük bük kuşu var cik cik diye ötüyor

caps koy oç

@3 bin kurusu şuna deki bizim kendimize hayrımız yok sen nediyon degışık

duvarda imsakiye asili panpa kimse yardim etmez.

acıklayın bady pıcler hade

o bel nası amk.
ben fitnessa gidiyorum sırf o model belim olsun diye. kalas gibi benim bel amk.
kilo 90 boy 1.77

adam öne dönemiyo beyler. kıbleyi nasıl buluyon la ters ters mi yürüyon

huur cocukları yokmu bu aletı kullanıp faydasını gören

@11 yapacagın esprıyı gibem oc

@16 huur cocugu fotolarıma bakmıyormusun ön karın kaslı fotolarımla gogus fotolarımı koyarım allahıma buraya senı gomerım pıc kurusu ben sabahtan beri ne yazıyom bu sırtı belı vucut salonundamı yaptım evde calışarak yaptım
not:spor salonuna gıtmem fakirlilikle alakalı 1şey degıl kalabalık ortamları sevmıyorum pıskolojık sorunlarım var o yüzden tenha yerlerde takılıyorum ayıktınmı bu yuzden manıtam bıle yok kesmıyen kız yok ama cok sınırlı oldugumdan cok kavga edıyorum taksda yaptım başım belaya giriyor diye uzak gıdıyorum herşeyden

fakirmisin yarrağam niye salona gitmiyon , mis gibi karı kıza bakarken testesteron tavan yapıyo, evde çalışılmıyo

ayrıca evde kas yapıyon diyen varsa gelsin yannanımı yesin, eğer gerekli alet edevatları varsa o başka ama aksi halde yapçağı şey sıkılaşıp kilo vermek ten ileriye gitmez

@12 adam gibi salon yok gulum hepsı orospou cocugu haftada 3gunde kım vucut yapar mıllet dıbına koyım ondan bırakıyor gıdıyor zavallılar yavşa yavaş agır cekımden daha beter şekılde vucut gelışmıyor acıyorum vucut salonuna gıdenlere benım harika 1 araştırmacı yonun var mekık yan mekık gogus hepsıyle ılgılı videolarım var acıyorum karşısına gecıyorum hem daha cok hırslanıyorum yanı salon malon hıkaye olm gelın bana deyın kılo vercem baklava cıkartcam kanat yapcam sıze yardımcı olam evde calışarak yaptım 1 ayda vucutumdakı yagı tahmın bıle edemezdınız 8yıl boyunca ko oynadım 75 kilo heryerım yag dıbına koyım duşunun goguslerım sarkmış şuan nasılım dersanede 1 bakan 10kez bakıyor tavlamadıgım kız yok

@13 1.77 boyum 68 kiloydumda dıbına koyım 2kilo vermışım gibicem yine 66 duşmuşum yemıyomkı tuz şeker ekmek kullanmıyorum

senin boyun kaç

git adam gibi salonda çalış amk