bodyci panpiler kosun yardıma ihtiyacim var

namaz kıl kardeşim. hem spor hem ibadet

@20 anasını sıktıgım şu impassive izasındakı bır yazıların hepsını okusana ben ne yazmışım bak @15 pıc kurusu yazdıgıma araştırmacı yonum var herşeyı araştırırım ben pıc kurusu bende yoksa o evde bir tak yapamayıp spor salonuna gıdıp hocam bu nasıl hocam bunu yapayımmı hocam şımdı ne yapcam deyıp sorardım bende senın gıbı sevmıyorum hocamda benım arkadaşımda dostumda benım dıbına koyım kımseden bana hayır yok onun içün yazdıgım şeylerı okumadan atlıyorsun pıc kurusu ah uh ses cıkartcakmış ananın ammını sıkem parasıyla deıglmı olm ınternetten sıparış ederım halter 100tl deıglmı dıbına koyım bumu senın derdın araştırırım
burayı iyi oku bin:türkçe yazmıcan huur cocugu bızım turklerın kendınden başka kımseye hayrı olmıyan şerefsız mılletızdır bız kıskanc ıpne mılletızdır onun ıcın ne yazcan youtubeye bılıyonmu :barbell workout yazdınmı huur cocugu he ordakı cıkan videolarda vucut yapmış pıclerın videolarını ızlıcen hepsını tek tek araştırcan kafana uyan uymayan nereye yarıyor bu şekılde yaptıgın surece vucut yapıp kazanırsın ben bu şekılde yaptımda evde sadece mekik şınav cekerek bellı şeylerı cıkarttım oda dıbına koyım bu 3 ay oncekı fotolarım şımdıkı footlarımı 1 cekıp koyam aklın durur mevzu buda degıl benım demek ıstedıgım gogus yayı ve bük bük işe yarıyormu bunu yazmanızda sız ne yazdınız dıbına koyım ben dıyorum ankara sız dıyonuz gotum kara huur cocukları

o göğüsleri avuçlatman lazım panpa , yoksa erimez o yağlar

bu vücudla tavlayamadığı kız yokmuş beyler amk liselisi ahahahhaah

@24 penyelı fotolara bakıyon demı liseli:D özellıkle koydum düşün bide onu kastıgımı

iyi değil açık ve net

@22 ulan bin araştırmayı bana anlatma bana somut veriler le gel karın kasım var diyosun o zaman söyle bakalım oblik kasların ile abdominal kasların arasında kaç cm lik çıkıntı var.

Paran çoksa eve spor salonu kur züt lalesi. Dumbell la halterle olsaydı dumbellı ı halteri alan spor salonu açardı.

Salona neden gidilir?
-Farklı aletler le çeşitli hareketler yapabilirsin. Ne yaparsın bu şekilde normalde çalıştırmadığın kas gruplarını çalıştırsın.
-Yeri gelir kasları şaşırtırsın
-Karıya kıza bakar testesteron salgılarsın (bu hormonun ne işe yaradığını bildiğine emin değilim şahsen)
-Çevrendekilerden daha önce görmediğin hareketler görebilirsin
-Sosyalleşirsin
-Yüksek sesteki müzikle gaza gelirsin
-Her aynaya bakar vay amk olcak olcak dersin

daha bir sürü neden sayabilirim ama sana bunları neden anlatıyom onu da bilmiyom ya neyse ne yarak yersen ye evden olimpiyatlara katılmazsan zütünden giberim seni

zayıf insanların böyle dar tişört alıp giymelerine çok tav oluyom amk

ha iri olursun large beden vücuduna oturur tamam da,

böyle yapınca güzel görünüyo mu sanıyolar amk

@28 sen koy senıde gorek huur cocugu

@27 bacısız spor salonuna cevremde giden kım olduysa herıfler 2.ayı doldurmadan bıraktılar bunlar hikaye olm gel benı dınle spor salonunda vucut felan gelıştırılmez helede benım oturdugum malatyada şehrinde hıc gelıştırılmez tup sırası gııb alet başında beklıyen krolar var olm sen dıyon gorkı sen nerd eoturuyon huur cocugu ıstanbuldamı ızmırdemı antalyadamı nerde benımkı fit şekilde vucutumda yag olmadan taş gıbı olucak şekılde 69 kıloda fitnes vucutu omuzlar genış bel dar benımkı bu olm taksor adamım ben huur cocukları benım öyle şışme balonlara ıhtıyacım yok koydugumu ındırıyorum

tamam sampiyon sen bir numarasın

yok sana yardım gibtir git

@31 ya bu kadar konusuyorsun kardeşım ne var elınde koy dıbına koyım ben ortaya koyuyorum sende koy ondan sonra amenna eyvallah deyıp özur dıleyıp sılcem başlıgı la koy huur cocugu koy elındekılerı koy bana kanıtla gel belgeyle gel bacısını sıktıgım koy resımlerını görek

hepsi bacısız bunlar hepınızın dıbına koyım huurnun dölleri ben dıyorum gögüs yayı bük bük işe yararmı bu huur cocukları benım vucutum onun vucutu muhabbetınde bacınızı sıkem sızın kanata kanata ınlete ınlete

jinekomasti detected

meslek sıvacımı panpa

buyur o.ç kardeşim illa ifşa ettircen
http://imgim.com/5345incir2791309.jpg

bu 7-8 ay önceki fotom şuanki halimi çekmedim daha çekince onu da paylaşırım görürsün

önden de çek de göğüs kaslarını görelim:..

alt göğüste bende de yağ var onları eritemiyorum tam olarak yağ yakıcı da kullanmak istemiyorum zararlı. evde uğraşıcağına salona falan yazılsana daha düzenli yaparsın.

hee bide yeşil çay iç günde 2 fincan yemekten sonra

@39 panpa dips + cable crosover yap fakat hissederek yapman lazım her zaman, sürekli press lere odaklanıp fly ları aksatma