tümü

bodyci panpalarıma beslenme tavsiyeleri

  1. 26.
    0
    upupupupuppuup
    ···
    #118142688 şikayet
  2. 27.
    0
    upupupuupu
    ···
    #118142863 şikayet
  3. 28.
    0
    uupupuppupu
    ···
    #118143167 şikayet
  4. 29.
    0
    upupupupupu
    ···
    #118143295 şikayet
  5. 30.
    0
    @1 e ek olarak kepekli makarna, esmer pirinç ve bulgur yiyin. karbonhidrat kaynağınız olabildiğince kompleks karbonhidratlardan oluşmalı yani lif açısından zengin olanlar. onun dısında @1 ton balığının yağını süzün demişsin. Bence çok büyük bi yanlış olur. sonuçta omega açısından zengin ama asıl önemli olan testeron ve büyüme hormonlarını üretmek için vücudun yağa ihtiyaçı olması.
    ···
    #118143565 şikayet
  6. 31.
    0
    ben başlayalı 20 gün oldu hafif bi göbek var (178cm boyum 67 kilom)
    önce göbek bölgesindeki yağları eritmek istiyorum
    haftada 3-4 gün gidiyorum başlamadan 20 dk koşuyorum

    beslenme ve salonda çalışma nasıl olmalı sence?
    (henüz ağırlık kaldırmıyorum aletlerle çalışıyorum)
    ···
    #118144208 şikayet
  7. 32.
    0
    upupupupupu
    ···
    #118142024 şikayet
  8. 33.
    0
    @1 kas lifiyle senin dediğin lif farklı amq bidekarbonhitratsız bodybuilding mi olur amq protein depolanır karbonhidrat yakılır sen neyin kafasındasın
    ···
    #118146170 şikayet